תגובה אחרונה ע"י Atraiv
-
A
ייעוץ תוספת אימוני כוח
דוגמא למשהו שאני יכול להוסיף בנוסף לאימונים השותפים בבוקס ? או סתם תכנית בפני עצמה ? ובאיזה ימים עדיף להתאמן בחד"כ אם אני מתאמן בבוקס ראשון שלישי וחמישי בערב ? תודה.- Atraiv
- תגובה #5
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
A
ייעוץ תוספת אימוני כוח
עשיתי SS תקופה, נפצעתי, חצי שנה חיפשתי סיבה לא לעשות כלום. התחלתי עם קרוספיט לפני שבועיים כדי להכנס לכושר כללי. המשקלי עבודה שלי ב-SS היו בינוניים, אבל זה היה מזמן, אז עכשיו אני דיי נכה. פשוט התגעגעתי לחד"כ, ובא לי להתאמן כוח.- Atraiv
- תגובה #3
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
A
ייעוץ תוספת אימוני כוח
היי ... אני הולך 3 פעמים בשבוע לבוקס בערב. בגלל שעדיין יש לי מנוי לחד"כ אני רוצה להוסיף אימוני כוח בבקרים. יש רעיונות ?- Atraiv
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
A
ייעוץ תחליף לדדליפט ?
אז זהו שבהתחלה היה לי קשה עם סקוואטים, הפסקתי עם ה-ATG ונהיה סבבה... הדדליפט הרומני סבבה, הבעיה היא רק ההרמה הראשונה של המוט מהרצפה :( -
A
ייעוץ תחליף לדדליפט ?
עכשיו כשאתם פה לצעוק עליי בגלל הכותרת, היי ... 😃 יש לי פציעה כבר כמה חודשים בשריר הפנימי של הירך ( לא סגור על השם ). יש לי כאבים כשאני נכנס לסטאפ בדדליפט, אז עשיתי הפסקה ממנו, יש אולי רעיונות לתחליף זמני ? תודה. -
A
כאבים בכף רגל שמאל - תוצאות MRI
נראה כאילו זה קשור למפרק הראשון, מה-OA נראה כאילו זה קשור לפרק ולא לרצועה , לא ? עכשיו בשנתיים האחרונות (לפחות) אני סובל מכאב , הרוב חשבו שזה דלקת כרונית בגיד הטיביאלי האחורי... יכול להיות שהבעיה ב-LIFSRANC גורמת לכל זה ?- Atraiv
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
A
כאבים בכף רגל שמאל - תוצאות MRI
היי חברים, יש פה אולי מישהו שיוכל לעזור לי להבין מה כתוב פה : מבחינת האורטופדית זה כלום, ואין לה מושג מה יש לי .., האמת זה לא נשמע לי כמו כלום. סובל מכאבים כשעושה פוינט לרגל שמאל ולוקח אותה ימינה, ובכללי כואב כל הזמן כשיש מאמץ על הרגל . תודה.- Atraiv
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
A
ייעוץ עומק בסקוואט
נראה לי שזאת באמת הייתה הבעיה שלי, עשיתי בדיקה היום ובאמת הייתי מאבד את המתיחה בהאמס. אני אשבור מקביל בינתיים, והלאה נראה כבר. המון תודה חברים ... 😃 -
A
ייעוץ עומק בסקוואט
אחלה, זה מה שחשבתי, תודה.... ☺ בתנועה עד מקביל ו ATG השימוש באותם השרירים? וההשפעה עליהם זהה? בגלל הוידאו הזה מלכתחילה התעוררה אצלי השאלה הזאת... -
A
ייעוץ עומק בסקוואט
עכשיו הוספת לי עוד דילמה... :/ לא מתכנן להתחרות בשום דבר, יש לי רק התערבות שאני צריך להגיע ל-100 קילו ל-3 חמישיות עד נובמבר 😃 -
A
ייעוץ עומק בסקוואט
היי חברים, ממה שקראתי פה, לכל בנאדם יש דעה שונה לגבי עומק הסקוואט, וזה דיי בילבל אותי, עד עכשיו הייתי עושה LB עם ATG, רק כי הגמישות איפשרה, אבל בקושי עליתי במשקלים. באימון האחרון ירדתי טיפה מתחת למקביל, ופתאום המשקלים נהיו ממש קלים והרגיש שאני יכול להמשיך לעלות. מה היתרונות\חסרונות של כל עומק... -
A
ייעוץ תאומים ודלקת בקרסול
דלקת ב-posterior tibialis אם אני לא טועה, זאת תשובה שקיבלתי מכמה פיזיוטרפיסטים (כואב כשאני עושה פלקס ולוקח את הכף רגל ימינה , רגל שמאל). האורטופדית פח שלי ששלחה אותי לכל בדיקה אפשרית, אמרה ששום דבר לא חד משמעי, ואמרה שזה נובע מדפורמציה קלה בקרסול והציעה זריקת קורטיזון. הרופא הממיין רשם... -
A
ייעוץ תאומים ודלקת בקרסול
כלומר 20 חזרות לסט בערך, או יותר? משנה איזה תרגיל ?
