תגובה אחרונה ע"י תום24
-
ת
חיטוב או מסה?
שלום. אני בן 27 שוקל 70 קילו ב3 החודשים האחרוניים התחלתי להתאמן בצורה רצינית, 3 פעמים בשבוע חדר כושר אימון כל הגוף, ועוד פעם-פעמיים בשבוע שחייה. בשבועיים האחרונים התחלתי להעלות ל4 אימונים בשבוע (AB) עם עוד פעם-פעמיים אירובי מה שמפריע לי זה שאני לא מרגיש מספיק חטוב, יש לי קצת בטן שאני רוצה שם... -
ת
חיטוב או מסה?
שלום. אני בן 27 שוקל 70 קילו ב3 החודשים האחרוניים התחלתי להתאמן בצורה רצינית, 3 פעמים בשבוע חדר כושר אימון כל הגוף, ועוד פעם-פעמיים בשבוע שחייה. בשבועיים האחרונים התחלתי להעלות ל4 אימונים בשבוע (AB) עם עוד פעם-פעמיים אירובי מה שמפריע לי זה שאני לא מרגיש מספיק חטוב, יש לי קצת בטן שאני רוצה שם...- תום24
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ת
ייעוץ עליה באחוזי שומן אך לא במסת שריר
אני בטוח שזה האחוז שומן שלי כי יש בחדר כושר משקל מיוחד שמוציא דו"ח מפורט 😃 וחנן - השאלה מה לעשות כדי לצבור שריר..:(- תום24
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ת
ייעוץ עליה באחוזי שומן אך לא במסת שריר
אהלן. התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים, המטרה העיקרית היא עליה במסת שריר . הייתי חודשיים בתוכנית אימונים שעובדת על כל השרירים , הייתי הולך 3 פעמים בשבוע. ולפני שבועיים עברתי לתוכנית AB של 4 פעמים בשבוע. כרגע אני מתמיד ומנסה ללכת כמה שיותר. התחלתי עם החדר כושר במשקל 65.6 כשהמסת שריר היתה 56.8 ואחוזי...- תום24
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
