תגובה אחרונה ע"י itei_w

  1. I

    סרטון שיא אישי סקווט 135

    אני בטוח שלא וזו אחת מהסיבות למה אני חוזר עליה שוב ( זה ומח"ץ ) , כנראה בגלל שלא שמתי אר אמ אחד מדויק בסייקל הראשון ( שמתי כנראה טיפה יותר נמוך)
  2. I

    סרטון שיא אישי סקווט 135

    קודם כל הסייקל לוקח 3 שבועות , אני עושה כרגע את השני ואם אני אגיע ל145-150 בסוף הסייקל הזה , זה אומר בערך 25-30 קילו התקדמות ב6 שבועות , ואני עושה את זה כדי להתחזק , אני רוצה להתחיל בקרוב את התכנית מתחרים של אינוויקטוס . (+ שבועיים דילואוד , שבוע אחרי כל סייקל )
  3. I

    סרטון שיא אישי סקווט 135

    עריכה * סליחה על הדאבל המחשב חטף אבולה ומאז משהו לא בסדר * משקל גוף 75 קילו גיל 17 , אחרי סייקל של סמולוב בייס , הPR עצמו יחסית ישן כי כבר התחלתי עוד סייקל של הבייס פספוס עם 140 :-( אפילו שהצילום מקדימה אשמח לכמה הערות
  4. I

    סרטון שיא אישי סקווט 135

    משקל גוף 75 קילו גיל 17 , אחרי סייקל של סמולוב בייס , הPR עצמו יחסית ישן כי כבר התחלתי עוד סייקל של הבייס פספוס עם 140 :-( אפילו שהצילום מקדימה אשמח לכמה הערות
  5. I

    אחר הדד ליפט - גרסת המאמנים

    לא , יש גרסא שלו בעברית או שאני אצטרך לקרוא אותו באנגלית ?
  6. I

    סרטון דדליפט 185*18 - תוכנית חדשה התחילה

    התכנית הזאת היא מאותו הסגנון של סמולוב שאתה פשוט מתרכז 12 שבועות ( או 13 ) בתרגיל אחד ? או שזה פשוט יום אחד בשבוע שאתה מבצע את הסטים האלו , ואתה משלב עוד עבודת כוח נוספת ( כמו פרסים או בנץ ) או כל סוג של קונדישנינג במקביל לתכנית ?
  7. I

    סרטון דדליפט 185*18 - תוכנית חדשה התחילה

    אתה יכול להסביר על התכנית הזאת בבקשה ( מתוך התעניינות ) ?
  8. I

    אחר הדד ליפט - גרסת המאמנים

    יצא לי לקרוא את הספר הזה לעומק כבר פעם אחת , וכנראה שאני אעשה את זה שוב בקרוב , אבל אני נורא מסתקרן לדעת אם יש עוד ספרים כאלו / קטעים מספרים בסגנון הזה על תרגילים אחרים כמו סקווט / בנץ' / פרס / או אפילו על כל סוג של הרמה אולימפית (הנפה / דחיקה )
  9. I

    ייעוץ דיון נעלי הרמות

    וואו אני מרגיש טיפשי , תודה רבה על העזרה בכל מקרה
  10. I

    ייעוץ דיון נעלי הרמות

    שלום לכולם אני חדש פה , שמי איתי . רציתי להתייעץ איתכם על בחירת סוג נעלי הרמת משקולות , אני בן 16 וחצי , מתאמן בקרוספיט ,ומרים המון ( כמובן שמנסה לא להגזים ). כרגע את כל ההרמות אני מבצע עם הקרוספיט נאנו ורציתי לבקש את הייעוץ שלכם לגבי נעלי הרמות , לצורך העניין כרגע אין לי אפשרות להשיג נעלים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית