תגובה אחרונה ע"י Bubble
-
הבחור שנלחם במאנצ'ים ובמשקל
משקל 102 ק"ג גובהה - 1.78 נתוני תרגילים: בנץ פרס - 25 קילו 3X6 סקאווט - 30 קילו 3X6 מתח - 3X4 (משקל גוף) פולי עליון - 70 ק"ג 3X10 לחיצת כתפיים בישיבה - 15 ק"ג 3X10 כפיפת מרפק כנגד מוט - מוט נקי 3X10 פשיטת מרפק בכבל - 27 קילו 3X10 נתחיל לעדכן ;) -
הבחור שנלחם במאנצ'ים ובמשקל
Bubble הוסיף לוג חדש: הבחור שהאימונים שלו כמו פתית שלג - כל אימון תרגילים שונים 😛 למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- Bubble
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
תוכנית אימון לחיטוב
אז מאחר ואני בצבא ותכלס לפתח גוף עם האוכל בצבא לא כל כך אפשרי ומאחר שממש השמנתי בצבא אז התחלתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל ריצות ואימונים... עכשיו יש בבסיס מכון אין שם הכל אבל יש דברים בסיסיים כמו בנץ סקוואט (עם משכולת) ומתח אפשרי לעשות, יש משקולות ועוד כמה מכשירים. עכשיו איזה אימון הכי כדאי לי... -
תוכנית תוכניץ לצבא
אימונים טובים אפשר להריץ בזה? יותר ממתח מקבילים ושכיבות סמיכה? -
-
תוכנית תוכניץ לצבא
טבעות? אפשר קצת יותר הסבר מה עשית איתם? ואיזה תרגילים -
תוכנית תוכניץ לצבא
אז בגלל שאני בצבא והפסקתי להתאמן (עושה 12/2) אז רציתי תוכנית אימונים שאפשר לעשות במשקל גוף (מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה וכו) אם אפשר עזרה זה יהיה מעולה -
-
ייעוץ אבקת חלבון לקנייה
וגם לשמור כמה שיותר על מסת שריר ואפילו לעלות קצת אם אפשרי- Bubble
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אבקת חלבון לקנייה
אז האבקת חלבון פיור ש100kg וששחר הציעו לי זה יהיה טוב לי מבחינת הצרכים שלי בתור חייל?- Bubble
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
ייעוץ אבקת חלבון לקנייה
אז ככה בגלל שאני בצהל(קרבי) וכמו שרק בצהל אפשר מפוצצים אותך פחמימות ובלי חלבון בכלל החלטתי שאני צריך לקנות אבקה, עכשיו רציתי להזמין תאיזו 100 מויטה אבל גיליתי שהם לא שולחים תחברה דייטמייז יותר לארץ... למישהו יש אבקת חלבון טובה שהוא ממליץ שאפשר להזמין מחול? (שיהיה זול יותר) או אתר שאפשר להזמין...- Bubble
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פציעה מוזרה במהלך סקוואט כבד - עברו כבר חודשיים
מה עם מתיחת שריר גיד חשבת על זה? וביקור רופא לא בא בחשבון לא מבין אנשים כמוך -_- -
ייעוץ תרגיל שמפעיל את כל שרירי ההמסטרינג
סטיף לג דדליפט פותח את הצאקרות של ההמסטרינג.. לפי דעתי אפשרי לעשות עם דאמבלים
