נק' מוניטין:
231
עצה שלי תזמין מאיביי טבעות תלה אותם על איזה עץ ודפוק אימונים מפחידים זה מה שאני עשיתי והחזרתי כמעט את כל המסה שלי בפלג גוף עליון עוד בהיותי לוחם
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #4
טבעות? אפשר קצת יותר הסבר מה עשית איתם? ואיזה תרגילים
נק' מוניטין:
231
טבעות כמו באולימפיאדה ,
הייתי תולה על עצים וכאלה במוצבים עושה עליהן הכל מקבילים חתירה מתח בייספס טרייספס,
הייתי גם עושה עם קיר שכיבות סמיכה בעמידת ידיים
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #6
איך אפשר לעשות עם טבעות חתירה בייספס וזה??
נק' מוניטין:
231
תחפש ביוטיוב ... אפשרי בהחלט
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #8
אימונים טובים אפשר להריץ בזה? יותר ממתח מקבילים ושכיבות סמיכה?
נק' מוניטין:
231
אני מסביר לך שכן
