תגובה אחרונה ע"י Roeys5
-
ייעוץ תוכנית בטן + AB
אין לי דדלפיט במכון, מבאס קצת. אנסה לעשות עם פולי בכריעה... חוץ מזה איך התוכנית? אשמח פידבק חיובי או שלילי לגבי הידיים בתוכנית. לא הבנתי את הקטע של ההתנגדות למה אתה מתכוון? -
ייעוץ תוכנית בטן + AB
שלום לכולם רציתי לשאול איך אתם מתאמנים על בטן במכון? (בלי לעשות אלפי חזרות ויותר משקל) ניסיתי עם משקולת אך היא יותר גדולה ממני וכל פעם שאני עולה היא עוצרת את התנועה ופוגעת לי בבטן. דרך האגב זאת התוכנית שלי אם יש מה לשפר אשמח: (העלתי אותה בעבר אבל שיניתי כמה דברים) -
-
-
ייעוץ תוכנית AB
1.כמה סטים כמה חזרות? 3.אנסה אימון הבא 4.אשאר בנתיים עם הרוסיות עד שאתחתן 🤯 -
קליקים בצוואר
אולי אחכה לעוד תשובה של המנהל @yonizarkh- Roeys5
- תגובה #9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ תוכנית AB
1. רשמתי למעלה אין לי דדלפיט במכון. 2.לקחתי את הצעה 3.מפחד על הצוואר קצת גם ככה הוא עושה לי בעיות (קליקים) 4.דווקא אני מאוד אוהב את הסמיט ומעלה שם משקל בקצב טוב. -
קליקים בצוואר
אני חושב שזה קשור לחדר כושר ככל שאני מעלה משקלים הלחץ גובר...- Roeys5
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
קליקים בצוואר
אבל אני מרגיש לחץ בצוואר וברגע שיוצא הקליק משוחרר.- Roeys5
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ תוכנית AB
כמה אתה ממליץ? (בנוסף הוספתי את התוכנית) אשמח לחוות דעת מכולם 🤩 -
ייעוץ תוכנית AB
שלום לכולם, אין לי במכון דדלפיט ולכן לקחתי את התוכנית מכאן : (מתאמן כמעט שנה) https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ ושינית מספר דברים הנה התוכנית שלי: (הקובץ) (אם הקובץ לא עובד לכם תרשמו למטה אני אוסיף) רציתי לשאול מה אתם אומרים והאם ליד קידמית ואחורית 2 סטים זה לא מעט... -
קליקים בצוואר
אני כבר מתאמן כמעט שנה וזה לא עוזב אותי. אני ממש מפחד, בטוח שאין ממה לדאוג?- Roeys5
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ מחפש תוכנית מאתגרת
לך על AB או ABC, ועדיף AB אם יהיה לך עוד יום פנוי תעשה 4. -
ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16
מה הולך כאן? האשכול הזה מתחיל להזכיר לי ריבים של ילדים מFXP, וזה נורא.- Roeys5
- תגובה #40
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
האם המערך הטכני בצה"ל באמת נורא?
אם אתה בכיתה י' תבקש דחייה הם יבינו, צו ראשון אמור להגיע בכיתה י''א לכולם ללא קשר לגיל.
