אז אני נמצא בשבוע השני שלי עם קלן על מינון 160 תוצאות אחלה ממש עובד רק רוצה להיות בטוח
170 גרם פחמימה יספיק כדי להמשיך את הירידה באחוז שומן?הייתי על 200 גרם
וסתם לידע של תזונה מוצרי חלב כמו גבינה צהובה או גבינה להתרחק או זה לא משנה?
לדעתי תזמין מה שנראלך טוב
תכלס זה לא כל כך משנה הטעם העיקר שהחלבון הוא מחברה טובה והוא אמין אני אישית מעדיף תשוקולד וממש אהבתי תשוקולד כל יום עם חלב או מים זה אף פעם לא מאכזב אותי
קח בחשבון שפה ופה אתה לא ממש תאהב חלבון עם מים גם גם ככה זה לא וואו אין טעם שהוא וואו עם מים
עם חלב מרבית הטעמים...
טוב אז אני כבר שבועיים בחיטוב ורציתי לדעת עם מה שאני עושה הוא בסדר
אני אוכל 180 גרם חלבון לפעמים יותר תאמת
פחמימה אני מגביל את עצמי רק ל120 גרם פחמימה בלבד לפעמים פחות
שומן אני לוקח אומגה 3 ואוכל גם טחינה המון ונהנה עם השמן זית תכלס זה יוצא משהו כמו 40-65 גרם שומן
רצוי גם להוסיף שלפעמים אני...