תגובה אחרונה ע"י מורן 0476

  1. מ

    יעוץ

    הי מרטין שבועיים מבצעת אותו .. לדעתך היום בשבוע שאני אוכלת יותר הוא מקלקל? או התפריט עצמו ? גובה 174 משקל 74 הי מרטין שבועיים מבצעת אותו .. לדעתך היום בשבוע שאני אוכלת יותר הוא מקלקל? או התפריט עצמו ? גובה 174 משקל 74
  2. מ

    יעוץ

    5 פעמים ארובי פעמיים כוח רשמתי את התפריט לפי הלינק ששלחת וזה מה שיצא תמרים לחים עם גרעין2 תמרים בינוניים וחצי160.2 גרם0 גרם3.8 גרם0 מ"ג0.7 גרם לחם קל2 פרוסות1226 גרם0.3 גרם23.4 גרם0 מ"ג5.8 גרם קוטג` 5%150 גרם13915.7 גרם7.5 גרם2.2 גרם22.5 מ"ג0 גרם לחם קל2 פרוסות1226 גרם0.3 גרם23.4 גרם0...
  3. מ

    יעוץ

    לא יודעת איפה יכולה לקחת ערכים שיהיה נכונים ... הבדיקה עם המשאף זה שאתה בצום .. בלי פעילות ו10 דקות עם משאף .. לא יודעת איפה יכולה לקחת ערכים שיהיה נכונים ... הבדיקה עם המשאף זה שאתה בצום .. בלי פעילות ו10 דקות עם משאף ..
  4. מ

    יעוץ

    בת 45 אחרי אין ספור דיאטות rmr בדיקה בוינגייט עם המשאף יצא 1290 במנוחה. תפריט - בוקר 2 תמרים - יוצאת לריצה 6ק"מ או הליפטי 50 דק ופעמיים בשבוע משקולות אחרי הספורט - 2 לחם קל +חצי קופסא קוטז 3אחוז גמבה , מלפפון , צהריים - 2 לחם קל חזה עוף- 200 גר כף טחינה וירקות מבושלים /טרי ביניים - פרי...
  5. מ

    בדיקות

    במכון וינגייט ידוע לי על סוג בדיקה חילוף החומרים + בדיקה שנותנת מענה לצריכת הקלוריות שמבצעים . וכך הם נותנים תפריט בהתאם ... עד כמה זה יהיה רלוונטיי כלפי אנשים שביצעו כבר מליוון דיאטות נמצאים בתפריטים מצומצמים או עושים העמסת אוכל ב מישהו מכיר עשה? + הוספת תגובה
  6. מ

    תפריט שונה

    אוקיי . למרות שבעבר עשיתי יותר ארובי זה יהיה בסדר להוריד ?
  7. מ

    תפריט שונה

    אוקיי . אז להשקיע באימוני כוח יותר ? אעשה זו ... יוצא לי להשקיע כ40 דק' לפעם ועושה מאמצים ומרגישה בבוקר יופי את השרירים
  8. מ

    תפריט שונה

    כרגע לא נשארת לי הרבה ברירות .. אני כל כך חוששת לחזור עכשיו לפחממה כי בטח אעלה במשקל.... באמת את לא רואה בעיה בתפריט זה לדעתך 1200 קלוריות , הדבר היחיד שאני חושבת שאני עושה /אוכלת זה מסטיקים ללא סוכר אולי הם? או ירקות ..? בעבר לפני שנה פלוס זוכרת שאכלתי 1500 ליום וירדתי במשקל ... עד כדי כך הגוף...
  9. מ

    תפריט שונה

    שצריך סבלנות והם מאמינים בשיטה הזאת ... אותי זה לא שכנע.. כל הזמן יש לי תחושה שאני עושה משהו לא נכון .תסתכלי בעצמך התפריט בוקר - ביצה +קוטז אחד שלם אחד אחוז בניים 5 שקדים +יוגורט צהריים חזה עוף +ירקות בניים 6 כפות פייבר +יוגורט ערב 2 קל +חצי קופסא קוטז וכף טחינה זה ממשרעב אני אכלתי ירקות כי...
  10. מ

    תפריט שונה

    היי מרטין חוזרת אליך אחרי שלושה שבועות שתפריט כמו שרשמתי לך לא קל ..... יום אחד שעשיתי יום שטיות (לא זה מה שקלקל) שואלת אותך - לא ירדתי גרם ... תפריט כמעט בלי פחממות כבר לא יודעת מה לעשות .. לא יורד ממני . מה כבר אפשר לעשות ?
  11. מ

    המלצה לתפריט

    בת 45 170 שוקלת 75 קילו עושה ספורט רצה מידי יום כ5 קילומטר 5ימים בשבוע אוכלת באופן קבוע תפריט של 1200 קלוריות רוצה לרדת במשקל ולא מצליחה אשמח לקבל המלצה לתפריט דל פחממה שאוכל להיעזר בשביל לרדת במשקל תודה רבה אשמח את עזרתכם 10 קילו צריכה והיעוץ והתסכול בשמיים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית