תגובה אחרונה ע"י Eyal M

  1. E

    ייעוץ רוצה לעלות מסת שריר

    מעדיף משהו עם פחות שומן. יש לי נטייה לכרס וכל הזמן שאני מכניס קצת שומן הקרס יוצאת החוצה
  2. E

    ייעוץ רוצה לעלות מסת שריר

    השאלה מה טוב לאכול שפחות יהיה שומן מלוכלך? אני הרבה בחוץ בלימודים אז זה אומר שיהיה אפשר לקחת איתי בתיק אימון בערך שעה ועשרים 4 סטים , 3 תרגילים לכל שריר מגוון לפעמים 4 לחזה,גב,רגליים בערך דקה מנוחה בין סט לסט ו2 דקות בין תרגיל לתרגיל
  3. E

    ייעוץ רוצה לעלות מסת שריר

    אני מתאמן 4 חודשים אימון A B אימון ראשון: רגליים, חזה, יד קדמית אימון שני: כתפיים, גב, יד אחורית שניתי תפריט תזונה, ירדתי קרוב ל10 קילו מ-77 ל-68. אני רוצה להתחיל לעלות במסה, אולי לשנות בקטנה את הA B אני רוצה לגדול אבל גם לא רוצה לאבד מהעיצוב שהתחיל להבנות. לפני חודש מדדתי 12.1 אחוז שומן ואני...
  4. E

    ייעוץ רוצה לעלות במסה ולשמור על העיצוב הקיים

    אני מתאמן 4 חודשים אימון A B אימון ראשון: רגליים, חזה, יד קדמית אימון שני: כתפיים, גב, יד אחורית שניתי תפריט תזונה, ירדתי קרוב ל10 קילו מ-77 ל-68. אני רוצה להתחיל לעלות במסה, אולי לשנות בקטנה את הA B אני רוצה לגדול אבל גם לא רוצה לאבד מהעיצוב שהתחיל להבנות. לפני חודש מדדתי 12.1 אחוז שומן ואני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית