תגובה אחרונה ע"י Man
-
M
באיזה קטניה יש את יחס החלבון / קלוריות הכי טוב?
שלום לכולם חברים, אני בחיטוב ומתבסס הרבה על שילוב קטניה / דגן בשביל למלא את מכסת החלבון שלי. התפריט שלי בגדול: ( אם אני ממש רעב ) 10:30 קוטג' - 25 גרם חלבון ו250 קלוריות 14:00 פילה סלמון עם אורז/פירה - כ50 גרם חלבון ו700 קלוריות בערב בדרך בכלל אוכל 200 גרם מגד'רה מבושל + כ150 גרם טופו...- Man
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
הייתי בפרופיט בראשון היום, נראה טוב ובערך 10 דקות נסיעה ממני [אם כי איילון פקוק יעלה את זה לשעה] אני חושב שארשם לשם. -
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
חברים יקרים המצב קצת השתנה ועכשיו אני מחפש חדר כושר לכל יום ולא רק לסופשים. זה רלוונטי מתמיד ואני רוצה להרשם עוד השבוע - איזה חדרי כושר מומלץ ללכת לראות באיזור חולון - ראשון - בת ים? מתכוון בחול המועד ללכת לראות ולהרשם. אני גר בבת ים קרוב לאיילון אבל יש לי רכב אז כל עוד זה נסיעה של נגיד עד 20... -
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
אפשר בבקשה עצות לצמצם את הנזק הגופני? מבחינת אימון ותזונה. חדר כושר אני מאמין שאראה רק בעוד 3 חודשים לפחות. -
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
אתה מכיר חדר כושר באיזור חולון בת ים עם דילים לחיילים? בעקרון אני אגיע רק ימי שבת -
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
בעקרון יש רכב זמין אחי. אני מכיר את המתקנים על משקל גוף, אבל יש מקום שניתן להוסיף איכשהו משקל? -
M
אחר איפה אפשר להתאמן בחוץ באיזור חולון בת ים ראשון?
אהלן חבר'ה אני מתאמן כבר שנה בחדר כושר בנוי די טוב ורוצה להמשיך בעיקרון בתכנית חיטוב כי מאסה לא אפשרי ואני די בנוי אז זה בסדר. התגייסתי שבוע שעבר ואין לי איפה להתאמן. אני יוצא רק ימי שישי אז להירשם לחדר כושר לא ריאלי עד הסדיר. איפה בכל זאת אפשר להתאמן לפחות בשבת היחידה באיזור חולון בת ים... -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
טוב תודה רבה לך על הכל! -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
אין לי מושג, בגלל זה שואל. שאלה אחרונה: איך מומלץ לסדר את התרגיל למיקסום נפח? 8x4? 10x4? מה ממליץ? -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
זאת אומרת בשניה שהשלמתי תרגיל מסוים, 8 חזרות כפול 4 סטים, אני מעלה משקל? -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
הבנתי אותך, תודה. ובכל זאת, בהינתן שאין לי אפשרות ללכת לחדר כושר, איך ניתן למקסם תוצאות בבית? על איזה משקל מומלץ לעבוד? -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
אני מניח שיש לי אפשרות לעשות סקוואט וגם דדליפט. אין לי שום כלי יעודי בבית מלבד מוט ומשקולות. מה הכוונה "ספסל נורמאלי"? הייתי רשום בחדר כושר חודשיים, בהתחלה הייתי עובד אחרי זה הייתי מגיע ל5 דקות ובורח. לא יודע למה לא אוהב להיות שם. כולם שם מפלצות ואני מרגיש לא קשור. כל המטרה שלי לקבל נפח... -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
מאיזה בחינה אין לי אפשרות? מה הבעיה אם אקנה צלחות משקל כל שבועיים ואעלה משקל? הסיבה שאני לא נרשם היא לא כסף אלה זמן וגם לא כיף לי בחדר כושר בכלל -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
אתה יכול בבקשה להסביר למה? מוט זה מוט ומשקולת זה משקולת. לא שואל מתוך זלזול חלילה רק בשביל להבין. -
M
ייעוץ אני לא מרגיש התנגדות של החזה בבנץ פרס, מה אני מפספס?
אין לי אפשרות להירשם לחדר כושר, מה רע בבית?
