תגובה אחרונה ע"י ABC_123

  1. A

    ייעוץ בעיה במרפקים בבנץ' פרס

    קרה לי גם לא מזמן, הרחבתי את האחיזה וזה עזר מאוד. תסתכל מה מרגיש לך יותר טוב, יכול להיות גם דלקת אז אם זאת לא הטכניקה תנסה לנוח קצת..
  2. A

    גב תחתון הורג אותי

    אני אקבע תור לאורתופד ולרופא, אני יפסיק עם הסקוואט והדדליפט, פרס אפשר לבצע? כי אף פעם לא כואב לי בפרס.. עכשיו הרמתי את חברה שלי מהספה למיטה שלי חחחח והגב תחתון שלי הרג אותי. תודה על הכל .
  3. A

    גב תחתון הורג אותי

    אז להפסיק עם הסקוואט והדדליפט עד שהכל עובר? שאני יושב על ספה או על כיסא לא, אבל נגיד בטיול שאני יושב על התיק או משהו ואני קם עם הרגליים אז כן אני מרגיש קצת.. אני יגיד לך עוד משהו, היה בטיול לפני כמה ימים נחל שכולם נכנסו אליו שמגיע עד החזה, ובשביל להיכנס אליו אתה צריך לשכב על הגב ולמשוך את עצמך...
  4. A

    גב תחתון הורג אותי

    לפני חודשיים וחצי עשיתי סקוואט עם 70 קילו, בסטים הראשונים הרגשתי כאב קטן בגב תחתון בזוקפים, והמשכתי ובסט השלישי הרגשתי כאב חד ומיד עצרתי. מתחתי את הגב תחתון עשיתי קצת עם הפאום רולר, ועשיתי מנוחה של שבועיים בלי סקוואט ודדליפט והורדתי משקלים. כנראה שלא התחממתי טוב או שהיה לי באט ווינק אני לא יודע...
  5. A

    ייעוץ חוק ספורט גיל 14

    מצטרף לשאלה. כן אבל איזה סיבה יש לו לא לתת לי? אני משלם בדיוק כמו כל בן אדם. בכל זאת זה בחירה שלו אבל לדעתי אם אני יתן לו כמה שיותר הוכחות והוא יראה שבאמת אין בעיה שאני יתאמן קצת יותר אז אין שום סיבה שהוא לא יתן לי. 😃
  6. A

    ייעוץ חוק ספורט גיל 14

    קודם כל תודה על העזרה. הבנתי שצריך מדריך אבל דיברתי עם מנהל חדר כושר אחר בחדרה והוא אמר לי שכל מדריך עכשיו עושה הכשרה של קטינים. ככה שאם נמצא מדריך בחדר כושר לא אמורה להיות בעיה שאני יבוא כי כל אחד עשה את ההכשרה הזאת. לדעתי המנהל אצלי מפחד שאני יפצע ואז אם אני נפצע אני יכול לתבוע את החדר כושר...
  7. A

    ייעוץ חוק ספורט גיל 14

    היי, אני בן 13, מטר 1.72 שוקל 59. התחלתי לקרוא על תזונה ואימונים ובניתי לעצמי תפריט עם פלוס קלורי והתחלתי תוכנית אימונים FBW עם תרגילים מורכבים(סקוואט,מיליטרי פרס,דדליפט וכו...) המטרה שלי היא להגיע כרגע ל69 קילו אבל יש לי בעיה. ההורים שלי עשו לי מנוי בחדר כושר שעלה המון כסף. אז נכנסתי לחדר כושר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית