תגובה אחרונה ע"י yanivoz4

  1. Y

    ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים על רגל אחת

    ממה הסקת את זה ? וכן אני עושה דדליפט רגיל אני שם אותו באימון גב..
  2. Y

    ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים על רגל אחת

    מה לדעתכם ישתלב יותר טוב עם סקוואט וכפיפת ברכיים , דדליפט רומני או ספליט סקוואט? לדעתי ספליט סקוואט יתן עבודה יותר טוב בדגש לרגליים הלא כך?
  3. Y

    ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים על רגל אחת

    מה ההבדל בין זה למכרעיים רגיל אני לא הבנתי
  4. Y

    ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים על רגל אחת

    אתה מתכוון לזה ? אם כן , אין הבדל שהרגל האחורית בריצפה או על משהו ?
  5. Y

    ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים על רגל אחת

    שלום , אני מתאמן בתוכנית AB שבה אני עושה 3 תרגילים לרגליים . סקוואט , מכרעים על רגל אחת במיטה , וכפיפת ברכיים. את המכרעים אני עושה עם משקולות יד והגעתי למשקל די גבוה למשקל שלי ולתפוס בידיים 27.5 קילו כל יד בתרגיל שדורש שיווי משקל זה לא קל ויכול לגרום לפציעה יש לי את הכח לעלות במשקל אבל אני לא...
  6. Y

    ייעוץ חזה עליון בפיגור (יש תמונה)

    חברים תכננתי בערך למסה עוד חודש חודש וחצי (תלוי גם באיך יראה עד אז ומשקלים זה עוד לא בטוח ) חשבתי אז אולי לעבור עכשיו לss ויש לי כמה שאלות , ss לפני חיטוב ואחרי ab לא יהווה שום בעיה? כי אני יפסיק עם הפיצולים וגם אולי לא יתנפח כל כך בגלל התוכנית ואז לא שווה לעשות חיטוב אלא להמשיך מסה. מה אתם...
  7. Y

    ייעוץ חזה עליון בפיגור (יש תמונה)

    ולמקרה שהיה חסר מה היית מציע לי לעשות ? כי אני מתאמן חזק ומתמיד רוצה לנסות לשנות ולבדוק את התוצאות של זה
  8. Y

    ייעוץ חזה עליון בפיגור (יש תמונה)

    שלום לכולם , באתי להתייעץ עם אתם חושבים שהחזה עליון שלי בפיגור כי אני גם מרגיש שבחלק העליון של החזה עם פחות בשר ופחות נפוח. אני מתאמן ב AB וביום חזה אני עושה בנץ פרס - 3X6 , בנץ בשיפוע 3X8 ופרפר בישיבה 3X8. לפני זה הייתי עושה אותו דבר רק עם 5X6 אבל הבנתי שהתוכנית לא טובה אז קיצצתי\שיניתי דברים...
  9. Y

    ייעוץ עזרה בבניית תפריט חיטוב.

    לפי מה שאני יודע תפוח זה אכן פרי , תקן אותי אם אני טועה 😉
  10. Y

    ייעוץ אימון בטן

    אז מה כזה מטריד אותך לעשות כל כל הרבה בטן ? מספיק לדעתי פעמיים בשבוע אימון ספציפי לבטן. אם אימון מורכב שמפעיל את שרירי הבטן גם פעם אחת יספיק ..
  11. Y

    ייעוץ אימונים בתקופת בית ספר

    אנחנו באותו מצב גבר אל תדאג נעבור את זה , לדעתי בתקופה הזאת הכי חשוב להצליח בבית ספר בבגרויות כי בכל זאת זה יעזור לנו יותר בעתיד. אלא עם כן החלטת שאתה בודי בילדר בנשמה . לך אני ממליץ fbw , ss 3 פעמים בשבוע וגם אם יוצא 2 לא כזה נורא וגם אפשר מדי פעם להתאמן בחוץ אם אין לך זמן ללכת למכון עדיף מכלום .
  12. Y

    תמונה סוגר שנתיים בחדכ, בן 17

    תותח אחי תמשיך כך ! ד"א איזה משקל אתה עכשיו וגובה ?
  13. Y

    ייעוץ במתח/פולי הברכיאליס(ביד קדמית) עובד ?

    אחלה קיבלתי תשובה שרציתי תודה לכם 😃
  14. Y

    ייעוץ במתח/פולי הברכיאליס(ביד קדמית) עובד ?

    תודה על התגובה , וצ'ין אפס ומתח באחיזת פטישים (כפ היד מקביל זה לזה) זה עובד על אותם שרירים ?(יחס שווה)
  15. Y

    ייעוץ במתח/פולי הברכיאליס(ביד קדמית) עובד ?

    בכל הרוטציות ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית