תגובה אחרונה ע"י dandi2
-
D
עזרה בהתקדמות ביד אחורית
רציתי להתחיל ss כשבאתי למכון, המאמן שם אמר לי קודם לעשות איזה תוכנית רגילה ונתן לי את התוכנית הזאת בשביל להרגיל את השרירים וזה.. לא יודע מה לעשות אני עושה את התוכנית כבר חודש, עכשיו אני לא יודע אם אני רוצה ליפטינג בכלל וגם יש לי בעיה שאני רגיל לגב עקום אז קשה לי בסקוואט ודדליפט ואני לא יודע אם...- dandi2
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
עזרה בהתקדמות ביד אחורית
הנה, ביד אחורית אני עושה מקבילים במקום, 1.70 משקל 56 בערך בן 14 ומזאת אומרת לנעול? אגב אני מתאמן רק חודש אה וברגליים אני גם עושה לג פרס- dandi2
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ עזרה בבניית תרגיל לבטן וגב תחתון
אז עד עכשיו עשיתי פשיטת גו בכיסא לגב תחתון עם 10 ק"ג 3x12 והמאמן אמר לי להוריד משקל ולעשות 3x15,20 רגיל בלי משקל, אז מה לעשות ? יש לכם עצות בכללי אולי לשנות עוד את ההרכב של התרגיל? ואותו דבר גם בכפיפות בטן במכונה עשיתי עם 10 ק"ג 3x15 והוא אמר להוריד את המשקל ולעשות גם 3x20 אז מה לעשות ? גם לזה... -
D
עזרה בהתקדמות ביד אחורית
ליד אחורית אני עושה מקבילים 3x8 לשנות ? ושאני אתקדם מה לעשות להוסיף משקל ? אולי להוסיף חזרות ?- dandi2
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
רק בשר הולכים לפשוט רגל ביום ראשון
כן רק 28 שח נסיעות עוד כסף לארוחה נגיד ולא תצליח להוציא משהו בשירותים , ואם הם יסגרו תשירותים בכוונה לאנשים תחמנים כמונו -
D
אופק גונב עיצוב
לא נכון. עיצבתי את זה בשביל סיפוק עצמי. לא נתתי לך רשות להשתמש בתמונה. -
D
אופק גונב עיצוב
אני מתלונן על @OFEKHA001 שגנב את העיצוב שלי ושם את זה בתור תמונה שלו. התמונה : -
D
בעיות בגב, רגיל ללכת עם גב עקום. עזרה ביישור הגב/עצות
טוב אז כבר הרבה זמן שאמא שלי תמיד מעירה לי שאני יושב עם גב עקום. וזה ממש קשה לי להיות עם גב ישר אני כבר התרגלתי לשבת בצורה מסוימת שהגב שלי ממש עקום. קשה לי לשבת עם גב ישר וגם לאחרונה שהצטרפתי למכון כושר ואני עושה תרגילים שקשורים ואני מסתכל במראה אני רואה שאני יכול לעגל את הגב בצורה מוגזמת. גם...- dandi2
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
כאבים באמצע היד (בין האמה לבייספ)
יכול להיות זה בגלל שאני לא רגיל אבל נרשמתי עם חבר ולו זה לא קרה. זה קצת מרגיש כמו לחיצה לא בדיוק, יותר כמו כאילו יש שריר שמונע מהיד שלי להימתח ושאני מותח אותה אז אני מכאיב לו.- dandi2
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
כאבים באמצע היד (בין האמה לבייספ)
התחלתי להתאמן לפני יומיים ואחרי האימון התחלתי להרגיש כאבים בין האמה לבייספ, זה בכלל לא מרגיש כמו כאב רגיל בשריר אני לא לסגור או למתוח את היד יותר מדי אני חושב שזה בגלל המוט W, מה אני יכול לעשות?- dandi2
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ מאיפה להתחיל?(פאוורליפטינג)
בסדר אני קודם אנסה לגמור SS ואז אני אראה לאן אני רוצה ללכת, אני יודע שלא יהיה לי אכפת רק ממשקל על המוט. ואני מודע לזה שאני לא יכול להיות הכי טוב בשניהם.- dandi2
- תגובה #16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ רוצה להתחיל להרים
היי, אני חדש בפורום. אני רוצה לעלות במשקל ולהתאמן על כוח (פאוורליפטינג) אבל גם אכפת לי איך שאני נראה, ואני לא רוצה להיות על אחוזי שומן גבוהים וכל זה. אני יודע שזה אפשרי להיות חזק ובו זמנית להראות טוב- זאת המטרה שלי. אני לא יודע מאיפה להתחיל, אני לא יודע כמעט כלום, לא על תזונה נכונה, לא על...- dandi2
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
ייעוץ מאיפה להתחיל?(פאוורליפטינג)
היי, אני חדש בפורום. אני רוצה לעלות במשקל ולהתאמן על כוח (פאוורליפטינג) אבל גם אכפת לי איך שאני נראה, ואני לא רוצה להיות על אחוזי שומן גבוהים וכל זה. אני יודע שזה אפשרי להיות חזק ובו זמנית להראות טוב- זאת המטרה שלי. אני לא יודע מאיפה להתחיל, אני לא יודע כמעט כלום, לא על תזונה נכונה, לא על...- dandi2
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
