תגובה אחרונה ע"י Perfecto

  1. P

    אחר בעקבות החלב החדש של תנובה. מה עדיף? מה בנוגע לאומגה 3?

    זאת אומרת שאין הבדל מהותי שהוסיף ערך כלשהו לתפריט תזונה כאשר לוקחים 2ׁ כוסות? והחלב החדש והרגיל שניהם ב5 שקל בקופיקס.
  2. P

    אחר בעקבות החלב החדש של תנובה. מה עדיף? מה בנוגע לאומגה 3?

    לא מזמן תנובה הוציאה חלב חדש. מה ההבדלים בניהם ברמת העיקרון? אני יודע שבחלב החדש יש יותר אומגה 3(מ"ג) ויותר שומן(גר'). משנה ביום-יום איזה חלב משתמשים בהנחה ששניהם אותו מחיר?
  3. P

    ייעוץ סקוואט

    הבחור לא נעזר בירידה עם הברכיים?
  4. P

    ייעוץ מעוניין להתחיל לבצע סקוואט, נתקלתי בבלבול בין שני סוגים

    אני מעוניין להתחיל לבצע סקוואט ולהוסיף אותו כתרגיל עיקרי בתוכנית האימונים שלי, שהתחלתי לחקור קצת עליו ראיתי הרבה מידע באינטרנט על שני סוגים, אחד נקרא deep squat והשני regular squat. מה עדיף לעשות? אני אשמח אם תיתנו לי סרטונים ומאמרים נכונים שלומדים את התרגיל הכי טוב
  5. P

    ייעוץ מה עדיף שעון gps+hrm או לשדרג טלפון וhrm

    נשמע לי שטויות.. ולפי דעתי אתה מתעסק בטפל ולא בעיקר. עזוב אותך מכל המכשירים הכי חדשים וכל הטכנולוגיה שיש כיום, אני לא אומר שלא להשתמש בהם, מומלץ להיעזר בהם אבל לא יותר מידי. תעשה שיעורי בית לפי הריצה, תבדוק את המסלול שאתה הולך לרוץ בעזרת גוגל(יש אפשרות כזאת אם לא ידעת), ובמהלך הריצה שאתה עושה...
  6. P

    ייעוץ כמה זמן לאחר אימון צריך חלבון

    הזמן חלון אחרי אימון לפי דעתי זה מיתוס. הכל בסדר כל עוד אתה מגיע בסוף יום לתפריט התזונה שיש לך.
  7. P

    ייעוץ תוכנית אימונים

    לי זה עזר. אני גם הייתי עושה מתח שלילי, שאתה מתחיל מהסוף להתחלה ויורד לאט(2-3 שניות ירידה)
  8. P

    מידע אחר הכנסת בטן בזמן ביצוע תרגיל

    אני מכניס את הבטן לפי המונח הבא: תדמייני שמכניסים לך אגרוף לבטן ושנייה לפני המכה הבטן נעשית חזקה יותר כי את עוצרת את האוויר(הבנת אותי בערך?)
  9. P

    [ייעוץ] דואר ומכס ישראל-חבילה שהגיע במצב מביך

    קראתי את התגובה של Guy158 ומה שהוא רשם הכעיס והעצב אותי שבשנת 2016 הרבה מוסדות וחברות במדינה עדיין לא התקדמו. לפי דעתי צריך לפתוח דואר מתחרה לדואר ישראל, רק ככה המצב ישתפר.
  10. P

    ייעוץ איזה תוכנית תתאים לי הכי טוב?

    אין לי ידע כל כך בנושא אך אני בכל זאת אגיב את דעתי. 😃 הייתי לוקח את FBW בשביל שיהיה לך יום נוסף למנוחה. ואם אתה רואה שלוארך זמן התוכנית לא מספקת אותך אז הייתי עובר לAB/ABC. אני אומר את זה מכיוון שAB, ABC יכול להיות קצת קשה מהבחינה שאתה מתאמן לפחות 6 פעמים בשבוע.
  11. P

    ייעוץ התאמנתי שנה וחצי ללא תוצאות ועכשיו החלטתי לשנות הכל. אשמח לפידבק ממכם על התוכנית

    ] התכוונתי שאם שבזמן ריצה אנחנו שורפים הרבה קלוריות. בזמן ריצה אנחנו שמים את הגוף במאמץ, וכאשר הוא במאמץ הוא יקח אנרגיה מכל הגוף, מהסוכר, שומן.. מסת שריר, ובריצה אי אפשר להגיד לגוף "אל תיקח מסת השריר", זה לא תוכנית לפי בקשתי וגם הוא לא שואל אותי. (תקן אותי אם אני טועה) אז אם אני בחדר כושר ועובד...
  12. P

    ייעוץ התאמנתי שנה וחצי ללא תוצאות ועכשיו החלטתי לשנות הכל. אשמח לפידבק ממכם על התוכנית

    כפי שרשמתי בכותרת, התאמנתי בערך שנה וחצי במכון, כמובן שהורדתי קצת במשקל(הייתי בעל עודף), התחזקי, הצלחתי לעשות מתח וכל הדברים.. אבל הייתי מטומטם ודביל. התאמנתי שנה וחצי ולא ראיתי תוצאות, לא עבדתי נכון, לא היה שאיפה ובעיקר לא שמתי עין על התזונה. אני אשמח שתגידו לי מה אתם חושבים על התוכנית הבאה...
  13. P

    ייעוץ להתאמן לקראת יום סיירות

    גם אני ד"א מתאמן ליום עצמו אך יש לי שאלה אחרת. הבנתי שכאשר הגוף נמצא בריצה הוא לוקח משאבים-מפרק, והוא נוגע גם בשריר. מישהו יכול להסביר לי את זה??
  14. P

    ייעוץ מבולבל.. לא מפיק מהתוכנית את הפוטנציאל & שאלה על חיטוב

    שאלה אחרונה. בהתחלה או בסוף האימון?
  15. P

    ייעוץ מבולבל.. לא מפיק מהתוכנית את הפוטנציאל & שאלה על חיטוב

    זה משנה עם זה ביום של אימון או ביום מנוחה? לדוגמה: יום ראשון A1, שלישי A2?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית