תגובה אחרונה ע"י UpStream
-
U
ייעוץ בעיה בעלייה במסה
אני יודע שיש מיליון פוסטים כאלה. אבל המצב אצלי שונה, אני שוקל כל ארוחה שלי ומקפיד לאכול כל יום את כל הארוחות. הבעיה שלי היא שאני פשוט לא עולה במשקל, הוספתי לאחרונה עוד ארוחה (ארוחה מס 7), ולמרות זאת המשקל לא זז. שמתי לב גם שאני פשוט מחרבן/משלשל יותר. יכול להיות שיש בעיה במערכת עיכול? אם כן יש...- UpStream
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
מתחיל חיטוב אבל יש בעיה
מציע שתעלה תמונה ונגיד לך אם להתחיל חיטוב, 73 על 1.80 לרוב זה לא לחיטוב. בקשר לאירובי, אופניים אתה יכול לעשות?- UpStream
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
כאב קל בשכמות בעקבות פרס
אהלן כולם. עשיתי עכשיו פרס וניסיתי לעשות PR חדש, בקיצור חזרה אחרונה כל כך נלחמתי במשקל ולקחתי את הזרועות קצת אחרוה למצב שהשכמות לחוצות כמו בלחיצת חזה. אחרי החזרה הרגשתי כאב קל. האם יש סיבה לחשוש? המשכתי את האימון רגיל בלי כאב ממשי.- UpStream
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
U
ייעוץ סרטון בדיקת טכניקה סקוואט
איך הטכניקה ? בשתי החזרות האחרונות ראיתי פקשושים, ונראה לי שהגב תחתון קצת קורס. דעתכם? @Tank- UpStream
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
U
ייעוץ מעבר מחיטוב דל פחמימה למסה
לא ממש הבנתי למה אתה מתכוון בריבאונד.- UpStream
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ מעבר מחיטוב דל פחמימה למסה
סיימתי את החיטוב ביום שבת (50 פחמימה ליום). והתחלתי בשבוע נייטרלי, עכשיו, אני לא ממש יודע איך לבצע את המעבר הזה. הורדתי צריכת שומנים והעלתי את הפחמימה, חלבון משאיר אותו דבר. איך אני אמור לעשות את המעבר הזה בצורה אופטימלית שהגוף לא ״ישתגע״? מקווה שהייתי ברור חחחח- UpStream
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ העמסת פחמימות - סך קלורי
יש משהו שלא הבנתי בקשר להעמסה. נניח שהצריכה הקלורית היומית שלי בחיטוב דל פחמימה (50 גרם פחמימה ורק מירקות טחינה ומעט אגוזים) היא 2000 קלוריות, ביום של העמסה כמה קלוריות אני צריך לצרוך? נייטראלי? חיובי? שלילי? תודה- UpStream
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ שומנים בחיטוב דל פחמימה
בוודאי חחחח גורמים לי לשלשל 😭 מה אתה אומר על אגוזי פקאן?- UpStream
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ שומנים בחיטוב דל פחמימה
מוריד כמה צייסרים של שמן חחחח לא סתם, שותה כף או שתיים ביום. תודה אני נמנע לגמרי ממוצרי חלב, אז גבינה פחות טוב לי. תודה- UpStream
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ שומנים בחיטוב דל פחמימה
שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב דל פחמימה. ביום ה 12, אני על 50 גרם פחמימה כולל ירקות וכל השיט. בקשר לשומנים, איזה מקורות שומן טובים ודלי פחמימה? כרגע אני שותה שמן זית ואוכל טחינה (יש קצת פחמימה אני יודע), אגוזי מלך וזיתים. מדי פעם אוכל בשר שמן וסלמון. איזה מקורות שומן אני יכול להוסיף ביום שאין לי...- UpStream
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ מה קורה לחלבון בטיגון?
יוצא לך פנקייק או חביתה? אתה שם רק ביצים וסקופ חלבון?- UpStream
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ מולטי ויטמין muscltech platinum
כמו כל בן אדם אני מעדיף לחסוך כמה שאפשר. אבל כל עוד הפער לא משמעותי מדי ואני לא מרגיש ״שנדפקתי״ אני מעדיף לפרנס את אמינושופ (יש גם קשר לזה שאני מעדיף לפרנס יהודים ולא גויים). בנוסף אני מאמין שכל פעם שאני קונה באמינושופ אני תורם לירידת המחירים בארץ. אני מרוצה מהמחיר שקיבלתי נקודה. אפשר לנעול את...- UpStream
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ מולטי ויטמין muscltech platinum
קניתי היום את המולטי הזה באמינושופ, איך הוא? והאם המחיר יחסית משתלם לארץ, עלה לי 130. תודה- UpStream
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
U
ייעוץ חוות דעת על תכנית AB
תודה על התגובה, מאוד מעריך את הידע שלך. יישמתי את ההמלצות שלך, הוספתי פייס פולס ל-B, מתח הורדתי ל-5 חזרות ושמתי עליי 20 ק"ג (קניתי חגורה, אחרי שהיא תגיע אני מקווה לעלות עוד במשקלים), כנ"ל לגבי המקבילים - עושה 5-6 חזרות עם 36 ק"ג (לא ממש הבנתי אם זה אמור להיות בעצימות גבוהה או בנפח גבוה מהתגובה...
