תגובה אחרונה ע"י Swenzy
-
S
ייעוץ תכנית לחבר
חבר שלי בן 17, גובה 174 ושוקל 60. הוא רוצה תכנית אז אמרתי לו שאבקש המלצות ואציע בעבורו. הוא בעקרון מכיר את התוכניות אבל רוצה לדעת מה יהיה הכי טוב בשבילו. המטרה שלו היא חיזוק שרירים ולעלות בנפח הגוף שזה אומר עלייה במשקל.. לגדול בידיים ובפלג גוף עליון. -
S
ייעוץ יום ראשון
סבבה, עוד משהו רק - נניח ויש יום שאני יודע שאני אשן חרא באותו יום, אז אני בכל זאת צריך להשתדל להגיע לערכים סופיים? או שלא ולחכות ליום למחרת? -
S
ייעוץ יום ראשון
כן אבל צריכים גם נקודת פתיחה.. זה לא שהגוף שלי רגיל למאזן קלורי חיובי כל הזמן הזה אכלתי חרא -
S
ייעוץ יום ראשון
כן אבל לפני זה לא אכלתי טוב בכלל ולא התקדמתי. אז נניח היום בבוקר החלטתי לפתוח דף חדש ואכלתי טוב היום אבל היום אשן חרא -
S
ייעוץ יום ראשון
שינה באמת יכולה למנוע גדילה של אותו יום? אולי זו שאלה מוזרה אבל רציני. -
S
ייעוץ יום ראשון
כן אבל אף פעם לא אכלתי טוב. אז ביום הראשון שהחלטתי להשקיע השינה הרסה לי. -
S
ייעוץ יום ראשון
אם אחרי הרבה זמן שאני מתאמן התחלתי להתאפס ולהתחיל לאכול כמו שצריך. אז נניח ביום הראשון שאני משקיע אני אכלתי טוב הלכתי למכון אבל ישנתי 5 וחצי שעות בלילה. היום הזה הלך לפח? -
S
תמונה שינוי של 3 שנים מפאוורליפטינג
מה קשר 4 שנים? אם אני לחוץ אז זה אומר שיש 4 שנים? אוי...- Swenzy
- תגובה #72
- פורום: תמונות חברי האתר
-
S
תמונה שינוי של 3 שנים מפאוורליפטינג
אני חושש ממש בצבא לאבד את התוצאות. לא יודע למה אני חושב על זה כל הזמן ואולי אלך לקרבי אני לא יודע בכלל- Swenzy
- תגובה #70
- פורום: תמונות חברי האתר
-
S
דיון איך אתם מסתדרים עם התזונה?
סתם מעניין אותי לדעת אם אלו שפה קונים מהכסף שלהם את זה. כי זה יקר אש- Swenzy
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
דיון איך אתם מסתדרים עם התזונה?
פיתוח גוף וליפטינג אלו תחומים יקרים מאוד מבחינת תזונה. איך אתם מסתדרים? קונים את האוכל מהכסף שלכם?- Swenzy
- שרשור
- תגובות: 17
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
תמונה שינוי של 3 שנים מפאוורליפטינג
והגיוס גם דפק לך תתוצאות?- Swenzy
- תגובה #59
- פורום: תמונות חברי האתר
