תגובה אחרונה ע"י ababw

  1. A

    חיזוק והעלאת מסת שריר - רגליים (אימונים בחוץ)

    אהלן, עשיתי הפסקה ארוכה מאימונים בחדר כושר וירדתי הרבה מאוד במסת השריר. אני חוזר להתאמן, אך הפעם בפארק כושר ולא בחדר כושר. איך אני מוציא את המקסימום מהעבודה על רגליים? אני מלא מוטיבציה ומוכן לעשות כל מה שנדרש ממני כדי להעלות את מסת השריר ברגליים. אשמח לשמוע תובנות וטיפים.
  2. A

    דיון שאלה בנוגע למידע המפורסם ב"נעוץ"

    מה שאני מנסה לומר זה שראיתי שבנעוץ יש מידע שיכול להטעות ושווה לבדוק את זה. ציטטתי משם כדי שיהיה אפשר להשוות.
  3. A

    מאסה לפני ייעוץ

    היי, קרוב ל4 חודשים שאני מדשדש בתוכנית הSS, וברור לי שמשהו במה שאני מבצע לא תקין. אם זה הטכניקה, עלייה הדרגתית במשקלים וכו'. קראתי את הספר, הבנתי כי יש בעיה מסויימת בטכניקה שלי בסקוואט וכבר תקופה שאני לא מצליח לשפר אותה. הדבר גורם לתסכול גדול וצורך לפנות לגורם מקצועי. אני מאוד רוצה להתחזק...
  4. A

    דיון שאלה בנוגע למידע המפורסם ב"נעוץ"

    האם מה שרשום בנעוץ מהימן באספקט הזה או שיש מה לשנות זה פחות שאלה, יותר דיון
  5. A

    ייעוץ האם יש תרגיל בייספס יותר טוב מHammer Curls?

    נראה לי התעסקות מיותרת. אם תיק גב היה עדיף, כנראה היו משתמשים בזה יותר. מה גם שההשקעה בתיק שלא נקרע עם משקל גבוה זה בזבוז כסף לדעתי, ואם התיק נקרע... בלי לערב פיזיקה, רק הגיון, נראה שאם שמים תיק גב מאחורה כשמבצעים מתח זה קצת פחות נוח כי הוא מושך אותך למטה-אחורה. וסט נניח נשמע אחלה כי המשקל עוטף...
  6. A

    ייעוץ האם יש תרגיל בייספס יותר טוב מHammer Curls?

    אתה לא אמור לזוז לצדדים בזמן המתח. התנועה צריכה להיות כמה שיותר אנכית. כשהתנועה אנכית, המשקולת לא אמורה לזוז. אם בא לך לקרוא על הבעייתיות בתיק גב כבד, תקרא אין ספור מאמרים על כך. בגלל שתלמידים סובלים מהעניין יש לא מעט על כך בעברית ובאנגלית. תראה, בסופו של דבר אפשר להגיד דברים לכאן ולכאן, אתה...
  7. A

    ייעוץ גמישות

  8. A

    דיון שאלה בנוגע למידע המפורסם ב"נעוץ"

    אשמח לשמוע אם יש למישהו משהו לומר בנושא
  9. A

    ייעוץ האם יש תרגיל בייספס יותר טוב מHammer Curls?

    בריאות? למה כי יש כתפיות אורתופדיות?
  10. A

    ייעוץ האם יש תרגיל בייספס יותר טוב מHammer Curls?

    Gravity, mate. התיק מאחורי הגוף, החגורה באמצע.
  11. A

    ייעוץ High Bar Squat כפתרון למוביליטי בעייתי בLow Bar

    לא ראיתי בסרטונים שירדתי מעבר לשבירת מקביל. איפה ראית מהסרטונים? דבר נוסף, אני מקפיד מאוד שהברכיים יהיו כלפי חוץ כשאני יורד ועולה. אולי אי אפשר לראות את זה בסרטון אבל בפועל זה מה שאני עושה. אשמח לדעתך.
  12. A

    ייעוץ High Bar Squat כפתרון למוביליטי בעייתי בLow Bar

    הרשימה בנעוץ
  13. A

    ייעוץ High Bar Squat כפתרון למוביליטי בעייתי בLow Bar

    היי, במצב בו יש לי בעיית מוביליטי באגן (נכנס פנימה כשאני מגיע למקבל - ברכיים החוצה, גב ישר, מסתכל למטה, הכל פיקס...או שהרגליים שלי ארוכות מדי או שהמוביליטי שלי זוועה. עובד כבר מספר חודשים על הסקוואט, סרטונים בלי סוף, כאבי גב, קראתי Starting Strength כולל הסרטונים של ריפטו...הכל! low bar פשוט לא...
  14. A

    דיון שאלה בנוגע למידע המפורסם ב"נעוץ"

    היי, כשקראתי מדריך על סקוואט בנעוץ נתקלתי בחלק הבא: ממה שזכור לי, ריפטו ועוד אנשים מנוסים רבים אמרו שרצוי להמנע מהרמת הראש בעת ביצוע הסקוואט, ולשמור על הראש ניטרלי (לא לשנות את המנח שלו. שישאר ישר עם עמוד השדרה). נוסף על כך, ידוע לי שהולסלבה מנובר אמור להיות מבוצע לחלוטין. זאת אומרת לא חצי...
  15. A

    טלויזיה לא מגיבה לשלט.

    תבדוק אם השלט המקורי של הטלויזיה מגיב (זה שקיבלת עם הטלויזיה, לא זה של הוט). אם כן, תקודד מחדש את השלט של הוט. אם לא עובד, תקודד שלט של הוט שיש לך מחדר אחר לראות אם הבעיה בשלט. אם הבעיה בשלט, תחליף. אם לא, תתקשר להוט יכול להיות שהם צריכים לעשות איפוס הגדרות לממיר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית