תגובה אחרונה ע"י alteroN
-
A
ייעוץ תוכנית אימונים!
אירובי כרגע אמרו לי לא לעשות, כי אני ממש רזה, ואני בתהליך של מסה. עד סוף החודש, ואז אני אתחיל. אנשים שעושים AB עושים בדרכ רק 4 פעמים בשבוע? כי שמעתי שממש טוב לעשות 5 איך שרשמתי -
A
ייעוץ תוכנית אימונים!
מה קורה אנשים? התחלתי להתאמן לפני חודשיים, אני בתוכנית מסה.. שוקל 68, גובה 1.82+- בחודשיים האחרונים עליתי 4-5 קילו, לוקח גיינר ומתאמן משהו כמו 3-4 פעמים בשבוע. השאלה שלי היא כזאת, עשיתי עד עכשיו FBW, יום כן יום לא, ביום מנוחה הייתי עושה רק קצת שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.. אחרי חודשיים אני רוצה... -
A
ייעוץ באימון ותזונה(לוקח גיינר)
מה קורה אנשים? אחרי כל מה שקראתי באינטרנט ושמעתי מאנשים החלטתי לעשות קצת סדר בראש שלי ולשאול מה.. אני בן 20.6, גובה 1.82, שוקל 66. כרגע בצבא עושה שבוע שבוע..אחרי תקופה ארוכה של מחשבות ודילמות החלטתי לקחת את עצמי בידיים, נרשמתי לחדר כושר, רכשתי גיינר וקיבלתי תפריט ממאמן. חשוב לציין שמבחינת גנים...- alteroN
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ייעוץ שאלה בנוגע לגיינר
מה קורה אנשים? לאחרונה התחלתי להתאמן, אני בן 20, גובה 1.85 ושוקל 65, שחיף כמו שהבנתם.. אחרי ייעוץ של כמה אנשים החלטתי לקנות גיינר ולהתחיל לאימון באופן קבוע. קניתי Dynamite super mass אני שותה על בסיס יומי, השאלה שלי היא כמה אני שם בשייק? שמעתי הרבה דעות וקראתי ורציתי תשובה מוחלטת.. אני שם בנתיים...- alteroN
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
