ייעוץ שאלה בנוגע לגיינר

[alteroN]

מה קורה אנשים?
לאחרונה התחלתי להתאמן, אני בן 20, גובה 1.85 ושוקל 65, שחיף כמו שהבנתם..
אחרי ייעוץ של כמה אנשים החלטתי לקנות גיינר ולהתחיל לאימון באופן קבוע.
קניתי Dynamite super mass
אני שותה על בסיס יומי, השאלה שלי היא כמה אני שם בשייק? שמעתי הרבה דעות וקראתי ורציתי תשובה מוחלטת..
אני שם בנתיים כף אחת, כמה אנשים ששאלתי אמרו לי 1.5-2 שזה כמות מטורפת!
תודה לעוזרים!! 😃

 

[supersagi]

תתיחס לאבקה בגיינר כמו לכל פריט אחר בתזונה שלך,
גיינר אמור לעזור לך להגיע לערכים היומיים שלך ואתה צריך להשתמש בו לדלתא בין המצוי לרצוי,
כלומר אם אתה אוכל 1500 קלוריות מתזונה של אוכל ואתה "אמור" להכניס 1800 קלוריות אז תקח גיינר בערך של 300 קלוריות.

 

[White Walker]

תשתדל להגיע לערכים מאוכל מוצק ותשלים את מה שחסר באמצעות הגיינר.

 

[SweetBamba]

תשתדל להגיע לערכים מאוכל מוצק ותשלים את מה שחסר באמצעות הגיינר.

התשובה הכי טובה שתקבל