תגובה אחרונה ע"י gabso123
-
G
ייעוץ שאלה לגביי תוכנית fbw למסה מהפורטל
אני יודע, אבל אני מעדיף את התוכנית הזו, איך הופכים אותה לתוכנית חיטוב? או שאפשר להשתמש בה איך שהיא כי ההבדל בחיטוב הוא בעיקר התזונה לא?. -
G
ייעוץ שאלה לגביי תוכנית fbw למסה מהפורטל
היי, האם אפשר להשתמש בתוכנית הבאה מהפורטל גם לחיטוב?. האם יש צורך לבצע שינויים מסויימים בשביל זה, ואם כן, איזה?. תודה. -
G
ייעוץ שאלה בקשר לתוכנית FBW מהפורטל
אני יודע, פשוט כרגע אין מדריך בחד"כ שיראה לי (חד"כ של העבודה). אני אוסיף אותו ברגע שאמצא מישהו רציני שיראה לי. בקשר לעניין של A2 להתאוששות, עד כמה זה קריטי? כי הרי FBW גם ככה מכילה מס' קטן של סטים וחזרות, זה משנה אם אני אעשה רק את A1 מהפורטל כל הזמן?. תודה. -
G
ייעוץ שאלה בקשר לתוכנית FBW מהפורטל
תודה אבל אני לא עושה דדליפט בנתיים, ולמה אימון A2 כזה קצר? מה המטרה שלו? ובA2 בפרס אתה מתכוון military press או bench press? -
G
ייעוץ שאלה בקשר לתוכנית FBW מהפורטל
לגביי תוכנית FBW האחרונה מכאן https://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ (זו עם A1 וA2), יש לי כמה שאלות: 1) למה בA2 אין יד קדמית? 2) למה A2 קצרה דיי... -
G
תוכנית תוכנית ab למסה, 3 פעמים בשבוע
תודה על התגובה המפורטת. אני אשנה את התרגילים במכונה לחופשיים כמו שהמצלת. לגביי הדדליפט, בנתיים אני מעדיף להמנע. מתח יכול להוות תחליף או שהוא שונה מדיי?. לגביי FBW, אפשר לקחת את התוכנית הזו ולהפוך אותה לFBW?, אשמח לעזרה בזה. תודה. -
G
תוכנית תוכנית ab למסה, 3 פעמים בשבוע
היי, אני מתאמן כמעט שנה 2-3 פעמים בשבוע FBW . בן 27. בשל חוסר בזמן אני עובר לAB אבל רק 3 פעמים בשבוע. האם התוכנית הזו בסדר?. לקחתי את התוכנית "AB קלאסית שלוש-ארבע פעמים" בשבוע מפה: https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ ושניתי כמה דברים: 1)במקום תאומים בסמית', תאומים...
