תגובה אחרונה ע"י ron119506
-
R
ייעוץ לא מצליח לעלות משקל גוף
אחרי שסיימתי חיטוב שקלתי 63-64 ותוך חודש עליתי נוזלים מהר ל70. עכשיו אני תקוע כבר חודש על 72 ולא מצליח לעלות [גובה 170], אני אוכל 3000 קלוריות, מתאמן SS, ולא יודע למה אני לא עולה במשקל גוף. רציתי להגיע ל80, אבל אין סיכוי שאני אצליח עד אפריל ואז אני כבר אתחיל חיטוב. -
R
ייעוץ בלט דיסק
תודה אחי זה מה שאני יעשה בנתיים לא הרגשתי שום דבר קשה לי מבחינת הגב סקוואט אני 90 קילו קצת קשה ודד ליפט 100 קילו גם קצת קשה אבל לא מרגיש כאב בגב אני מרגיש את השרירים של הגב תחתון אבל זה לא קשור לכאבי גב [אני יודע מה ההבדל בין כאבי שרירים אחרי אימון לבין כאבי גב ] -
R
ייעוץ בלט דיסק
מאוד השתפר אז לא הצלחתי לזוז היום אני שור , בבדיקות אומרים שאני כבר לא מוגבל בתנועה ורופא ממומחה אמר לי שאני יכול להתאמן ולעשות הכל אבל עדיין אני לא יודע עם זה מסוכן או שזה כמו כל אחד -
R
ייעוץ בלט דיסק
לפני שנתיים גילתי שיש לי בלט דיסק -כימעט פריצת דיסק והייתי מאוד חלש אז התחלתי להתאמן בחדר כושר חיזקתי את הגב וכבר לא כואב לי עכשיו אני רוצה לעשות SS ואני לא יודע עם זה מסוכן לעשות סקוואט ,דד ליפט עשיתי עד עכשיו והגעתי כבר לדד ליפט 100 קילו אני לא מרגיש עומס על הגב אבל המאמן אומר לי שזה מסוכן וזה... -
R
ייעוץ כאבים בסקוואט
ההיום הייתי אצל הרופא והוא אמר לי שאין לי הרניה רק נתפס לי שריר\גיד ולנוח מסקוואט לאיזה שבועיים 3 ולחזור בהדרגה במשקלים . עכשיו מה לעשות כי נאי באמצע SS..? -
R
ייעוץ כאבים בסקוואט
אני כימעט בטוח עושה סקוואט טוב חברים שלי שגם עושים SS רואים ואומרים שהעומק טוב הגב ישר הברכיים לא גולשות הכל סבבה אבל אני אימון הבא אני יצלם ויעלה -
R
ייעוץ כאבים בסקוואט
היום יש לי אימון ואני לא יודע מה לעשות להתאמן או לא ? זה מסוכן להתאמן אם יש הרניה? -
R
ייעוץ כאבים בסקוואט
מזה הרניה זה מסוכן לעשות סקוואט אם הבעיה הזאת? נזכרתי גם שלפני שנה בערך שעוד לא התאמנתי היתה לי בעיה באותו מקום בגיד והרופא אמר לי שמתחתי את הגיד ו4 חודשים בקושי זזתי וזה עבר לי ואולי זה חוזר עכשיו? כי הרופא לא אמר לי שום דבר על הרניה -
R
ייעוץ כאבים בסקוואט
אני כמעט חודשים בSS הגעתי עכשיו לסקוואט של 90 קילו ושאני יורד למטה אני מרגיש כאבים חזקים מאוד במפשעה רק ברגל ימין יש שם גיד שאני מרגיש שמת מהמשקל זה כבר ככה שתי אימונים אחורנים .נ.ב אני אוכל טוב מעל 3000+ ועכשיו שאני עושה סקוואט גם בלי משקל אני מרגיש שכואב לי שם . אני לא יודע עם להמשיך להתאמן כי... -
R
תמונה גב מתאמן 8 חודשים
שלום.. אפשר להגיד שאני מתאמן 4-5 חודשים , כי בחודשים הראשונים לא השקעתי .. התחלתי לפני שבועיים SS ויש כבר שיפור בכוח ובעלייה במשקל. משקל : 62.3- ron119506
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
הולמס פלייס - אכזבה
מה רע בגרייט שייפ ברחובות ? אני מתאמן שם כימעט תמיד פנוי והמאמנים לא חופרים -
R
ייעוץ מסה מלוכלכת
יש לי בעיה שאני עולה ממש מהר בנוזלים ואחוזי שומן במסה הקודמת שעשיתי התחלתי נקייה חודש עליתי 2 קילו אחרי זה נמאס לי היה מהמסה הנקייה אז עשיתי מלוכלכת ועליתי 4 קילו בחודש הבעיה שאני אוהב לאכול הרבה ובהתאם אני משמין מהר..\ = ועכשיו שאני מתחיל SS אני לא יודע מה לעשות [אין לי בעיה עם כרס אבל אני...- ron119506
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ אומגה 3
אני גם מתאמן בגרייט שייפ היום אני מתאמן בשעה 4- ron119506
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
