תגובה אחרונה ע"י מוריה12

  1. מ

    אחר ספירת קלוריות.

    תודה לכולם, אבל תקשיבו לרגע. אני עוד מעט נכנסת לצבא ואני פוחדת שכל היום לחשוב על אוכל וקל' יפגע לי באיכות השירות ! אני מכירה מלא אנשים שאוכלים רגיל ולא נראה לי שכולם עם חילוף חומרים מטורף ! ... אני חייבת להשתחרר מזה בשביל הצבא ... הבעיה איך מגיעים למצב הזה כמו כולם ?
  2. מ

    אחר ספירת קלוריות.

    שלום לכולם, אני רוצה לשואל שאלה, כבר תקופה די גדולה (כמעט שנתיים) שאין יום שאני לא מחשבת בו את הקלוריות שאני אוכלת ... בזמן האחרון הדבר מפריע לי ואני שמה לב לחברים וחברות שלא מחשבים את הקלוריות ואף מרשים לעצמם לאכול שטויות פה ושם אבל לא משמינים ... הדבר הכי מציק הוא שאני לא אוכלת את האוכל של...
  3. מ

    אחר שאלה לגביי חיטוב.

    חס וחלילה ! תודה 😃.
  4. מ

    אחר שאלה לגביי חיטוב.

    פעם בכמה זמן אני לוקחת חטיף אחד של 100 קל', אני עדיין בגירעון קלורי, אני אוכלת חלבון ושומן לפי מה שצריך + החטיף הזה, האם אני עדייך אתחטב .? שוב בהתחשב שאני בגרעון קלורי ולפי הערכים שאני צריכה.
  5. מ

    אחר שאלה לגביי חיטוב.

    היי, אם נגיד אכלתי חלבון כפי שצריך, אך השלמתי ערכים עם נגיד 3 חטיפי אנרגיה של 120 קל' ל-1 משוקולד ... האם אני עדיין מחטבת ? אני עדיין בגירעון קלורי ...
  6. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    אוקיי תודה רבה !
  7. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה רבה לכולם שוב ! אני חושבת פשוט לעבוד כרגיל ... להיצמד לחלבון ופחמימה לפי מה שאני צריכה וביום שישי למשל, לתת לעצמי איזה פינוק קטן עד 500 קל' וככה עדיין אשאר בגירעון וגם הגוף יקבל מה שהוא רצה ... השאלה האם זה לא יפגע במהלך הדיאטה ? זה בסה"כ יום אחד ואני עדיין בגירעון קלורי ככה שזה עדיין נחשב...
  8. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה יפתייי אעדכן 😃.
  9. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה רבה ! אעשה זאת מחר בבוקר, מקווה שזה מה שיעזור .. את חושבת ?
  10. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    ובמידה ואין לי תפריט ? ואני מקפידה על חלבון וכו' ... נגיד שבצהריים אני אוכלת 500 קל', אז להחליף את ה-500 קל' האלה בציט ? זה לא יפגע בירידה ? כאילו אני עדיין אהיה בגירעון שלילי באותו יום, ככה שהציט הזה לא ממש ישנה לא ?
  11. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה ... אז השאלה היא מה הפיתרון פה ? להמשיך עם חלבון וכו' לפי מה שאני צריכה + לשלב מדי פעם דברים שאני אוהבת ? אולי פעמיים בשבוע נגיד, נגיד ביום שני וחמישי, לשלב איזה "פרוסת עוגה" או איזה חטיף אנרגיה בסך 250 קל' נגיד .. ?
  12. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    אם אני אעמוד בזה זה עדיף ?
  13. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה ! אנסה זאת, אתה מציל אותי מעלייה בגלל הבולמוסים האלה.
  14. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    תודה רבה, אז אתה אומר שכ-1600 קל', מחלבון ושומן יהיו בסדר ? זה לא מסוכן הרבה שומן בחיטוב ?
  15. מ

    מקבלת בולמוסים מדי פעם ..

    די העלתה לי נקודה פה. אני מעכשיו אעבור לתזונה כזו, רק חלבון, עם כל הקושי שיבוא, הוא יבוא בטח ובטח יהיו ימים מאוד קשים, אבל אין מה לעשות, אני אצטרך לעמוד בזה ולאכול רק חלבון ושומן (לא בהגזמה, אלא לשלב פה ושם בארוחות זיתים וכו') ... תוך כמה זמן נגמלת ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית