תגובה אחרונה ע"י Yuvi
-
Y
תוכנית מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים?
אחלה תודה רבה- Yuvi
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Y
תוכנית מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים?
ביצעתי אותה כמו שצריך... גיל 16 הייתי עם משקלים גבוהים מאוד בסיום התוכנית(יותר גבוהים מעכשיו) הבעיה היא שבמשחק כדורגל עם חברים בשכונה, קרתה לי פציעה שנקראת "שבר תלישה" באגן. כלומר הרצועה נמתחה ותוך כדי שברה לי ותלשה חתיכה מהאגן, פציעה קשה מאוד ולא התאמנתי בגללה משהו כמו חצי שנה שלא נדבר על...- Yuvi
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Y
תוכנית מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים?
שכחתי לציין שכבר ביצעתי SS בעברי..(גיל 15)- Yuvi
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Y
תוכנית מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים?
קודם אתן לכם מידע על עצמי: בן 17 גובה 1.85 משקל 87 מבצע סקוואט, דדליפט, בנץ וכל התרגילים הבסיסיים בטכניקה מעולה(כבר נתנו לי פה ביקורת עליה ממשתמש אחר, לפני כשנה בערך) משקל סקוואט: 100 קילו דדליפט: 120 קילו בנץ: 90 קילו בשלושת התרגילים מדובר ב8X3 אני כרגע לאחר התוכנית GVT, תוכנית מעולה אגב, אני...- Yuvi
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Y
כאב בעצמות בידיים אחרי מתח(באמות)
אחרי כל סט זה מתגבר,כבר מהסט הראשון יש טיפה כאב ועד הסט האחרון שאחרי שאני מסיים אותו אני מרגיש כאילו תלשו לי את הידיים מהמקום- Yuvi
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
Y
כאב בעצמות בידיים אחרי מתח(באמות)
בזמן האחרון התחלתי לבצע כמות רבה של מתח באימונים כתוצאה מתוכנית אימנים חדשה(GVT למי שמכיר שכולל בתוכו 10X10 מתח) וכשאני עושה את המתח הכל בסדר,לא כל כך קשה לי ואני מבצע בטכניקה מעולה. אבל,כשאני יורד מהמתח הידיים שלי פשוט מתמלאות כאבים באזור האמות,הכאב מורגש בעצמות כזה,לא יודע להסביר אבל זה לא...- Yuvi
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
Y
תוכנית GVT כמה שאלות
התחלתי את תוכנית האימונים GVT,התוכנית עובדת מעולה,סבב 3 בחלק א של התוכנית ועליתי 2.5 קילו. אבל קראתי כמה מאמרים בכמה אתרים שונים , באנגלית ובעברית, ולא הבנתי בחלק ב של התוכנית, מאיזה משקל להתחיל? עם המשקל שסיימתי בו את חלק א?(לדוגמה אם סיימתי את חלק א עם 80 קילו ל10X10 אז להתחיל את חלק ב עם 80...
