תגובה אחרונה ע"י vita
-
V
חיטוב או מסה + תפריט
מסה נקייה הכוונה ל-500 קלוריות מעל סכום הקלוריות הניטרלי? הכתף - יש דרך ״לסדר״ את הכתף? ויש לך השערה כמה זמן לבצע מסה? -
V
חיטוב או מסה + תפריט
היי לכולם גיל: 24 משקל: 71 אחוז שומן: לא יודע יש לי מספר שאלות ואשמח לשמוע את דעתכם. מרוב מידע אני מבולבל לחלוטין. אתחיל בזה שמאז שאני זוכר את עצמי אני רזה-שמן (אחוז שומן גבוה, מעט מאוד שריר). היסטוריה האימונים שלי במכון מסתכמת במספר חודשים מכיוון שבכל פעם מחדש נאלצתי להפסיק עקב כאבים בכתף... -
V
ייעוץ חדש חדש 😃
בעזרת קליפר... ואני אנסה להעלות עוד רגע- vita
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
V
ייעוץ חדש חדש 😃
השאלה שלי רק האם אני צריך לעשות חיטוב או מסה ? ואני מבטיח לקרוא הכל חח משקל גובה 176 משקל 65 אחוזי שומן 20 %- vita
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
V
ייעוץ חדש חדש 😃
שלום לכולם, לאחרונה החלטתי שגם אני רוצה גוף יפה, אז יצאתי לדרך ועשיתי מנוי לחודשיים במכון כושר בתור התחלה. ומשם הכל התחיל להתבלגן ! כמה אוכלים ? מה אוכלים ? מתי וכד... אחרי ימים ברשת והרבה הצקות למאמן אני חושב שאני די סגור על מה אני עושה אבל אשמח לשמוע דעה מאנשים שמתאמנים. 😃 אני בן 21 גובה...- vita
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
