תגובה אחרונה ע"י nicklancer1

  1. N

    קנייה pioneer / inzer lever belt

    מחפש לקנייה pioneer / inzer lever belt, מידה m
  2. N

    חדר כושר

    היי, לאחר מילואים סוף סוף התחלתי את התואר שלי (מדעי המחשב), אני גר במעונות ולשמחתי במרחק הליכה קצרה יש קאנטרי עם חדר כושר. הלכתי לאימון רגליים בקאנטרי ולצערי המישור מאוד ישן ולוקה בחסר ומצאתי את עצמי די מנסה לאלתר תרגילים כמו חייל סדיר, יש מכון כושר במרחק 20 דקות בתחבורה ציבורית ממנו מאובזר כמו...
  3. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    לדעתי הציט היה טיפה מוגזם (המבורגר + תוספת) לפעם בשבוע אבל עדיין לא מצדיק תקיעה במשקל אבל בכל זאת אעשה אותו אחת לשבועיים, למה ציט אחת לשבוע? דוגרי כי הצבא הרגיל אותי לתזונה חרא והרגלים מסריחים וסתם כי בא לי להנות מאוכל טוב אבל כן אעשה אחת לשבועיים כי המטרה מעל הכל בסופו של דבר אתה צודק, הורדתי...
  4. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    בדקתי והכל יצא אותו דבר פלוס מינוס, אני באמת אתחיל לעשות ציט פעם בשבועיים (תכלס אין לי בעיה זה סתם הצבא דפק לי את כל ההרגלים) @shahafnoy תודה על העצה אבל בכל זאת מעדיף לאכול כמה שיותר נקי בשבוע ולהינות מציט סבבה
  5. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    @orazriel תודה רבה לך על העזרה זה לא מובן מאליו, האם זה הגיוני שיש סטייה כל כך גדולה מבחינה קלורית באורז? https://i.imgur.com/MWFgbkG.png פיטנס פאל https://i.imgur.com/up6579q.png גוגלינגו
  6. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    אני באמת אעשה השוואה בין המחשבון של גוגלינגו לפיטנס פאל יש מצב שיש שם כמה טעויות, לדעתך כדאי לעשות העמסת פחמימה אחת לשבוע על 90גר פחמימה או שמיותר לגמרי בשלב זה. שכחתי לציין אני עושה ציט אחת לשבוע ביום קבוע במוריד בהתאם מספר מאכלים האם זה תדירות גבוהה מידי אחת לשבוע?
  7. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    שוקל את עצמי מידי יום רואה על הבוקר אחרי צרכים ודוגרי לא רואה שום שינוי על המשקל כמה מספר שבועות.. את האוכל אני שוקל אחרי בישול (אורז, חזה עוף)
  8. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    שכחתי לציין, התחלתי לפני הכניסה לחיטוב 3 שבועות של מאזן נטרלי ולאט לאט בתחלתי לקצץ בכמות הפחמימה, כרגע די קשה לי להוריד עוד פחמימה כי זה גם ככה תפריט של ציפורים. אני חושב שכן עשיתי טעות שקיצצתי מהר מידי בכמות הקלוריות ולנסות להוריד עוד לפני קיצוץ..
  9. N

    [יעוץ] חיטוב לאחר הצבא

    היי לכולם, לאחר שירות צבאי שבו אכלתי אוכל תת רמה ועליתי במשקל הגעתי למסקנה שסוף סוף אוכל לחזור לשיגרת האימונים כמו שצריך. קצת פרטים, בן 21, כרגע 76 קג (BMR 2068). התחלתי את החיטוב בתחילת מרץ במשקל של 80-79 קג. בעקבות סגירת חדרי כושר בגלל הקורונה התחלתי אימוני FBW בבית ולאחר מספר שבועות קיצצתי...
  10. N

    רוצים עוד מאמרים באתר? תעזרו לי למצוא שירים בסגנון הזה

  11. N

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    אחלה תודה על העזרה
  12. N

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    אני בדל פחמימה והשבוע אני טס לחול לחמישה ימים ביום שאני חוזר האם להמשיך באותו תפריט שהיה לי? להוריד כמות פחמימה מסויימת? בעיקרון אני מתכנן לעשות שם ימי ציט
  13. N

    מכירה אנימאל פאק מולטי ויטמן

    כמה מנות זה מכיל?
  14. N

    מידע תוכנית ההפבורן-הרצל ללחיצת החזה

    זה בערך מה שאני התכוונתי, האם ניתן לעשות כאן רוטאציה בין הבנץ לפרס כלומר שבוע פעמיים פרס ושבוע פעמיים בנץ?
  15. N

    מידע תוכנית ההפבורן-הרצל ללחיצת החזה

    אותו דבר גם לפרס? כלומר פעמיים בשבוע פרס ופעמיים בנץ? אם אני מבין נכון @BarBibas עשה את התוכנית כ-3 אימונים בשבוע כלומר, אימון A בנץ אימון B פרס ואימון C בנץ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית