תגובה אחרונה ע"י MichaelB

  1. M

    תמונה 3 חודשי חיטוב, לפני ואחרי

    תודה, אקח לתשומת הלב! לגבי האחוז שומן, יש לך הערכה מסוימת? תודה!
  2. M

    תמונה 3 חודשי חיטוב, לפני ואחרי

    היי, אז אחרי 3 חודשי חיטוב ו8 קילו פחות, רציתי לדעת בערך על כמה אחוזי שומן אני יושב כרגע. ומה ההמלצות להמשך? חיטוב או מסה נקייה? נתונים: בן 25 1.78 82 קילו
  3. M

    ייעוץ תוסף להפחתת תופעות לוואי של קלן

    האם ישנו תוסף מסויים שניתן לקחת במהלך סייקל של קלן כדי להפחית את תופעות הלוואי? (כמובן שאני לא מדבר על שתייה מרובה של מים)
  4. M

    דיון עלייה במסת שריר והורדה באחוזי שומן

    האמת שגם בזמן מסה וגם בזמן חיטוב לא הצלחתי לאכול מספיק קלוריות כמו שהתזונאי המליץ לי, ובכל זאת במסה עליתי ובחיטוב ירדתי,באמת מנסה להבין איך זה עובד, זה מאוד קשה לדחוף כל יום 2000 קלוריות
  5. M

    דיון עלייה במסת שריר והורדה באחוזי שומן

    הרעיון אז הוא לאכול במאזן ניטרלי במהלך השבוע רק משומנים וחלבונים ובימים של אימון פשוט לאכול פחמימה לאחר האימון? או שצריך לאכול במהלך השבוע בבגירעון שלילי ואז להעמיס בימים של אימון? תוכל להסביר מה הכוונה? תודה!
  6. M

    דיון עלייה במסת שריר והורדה באחוזי שומן

    שלום אנשים נכבדים, ראיתי לאחרונה סרטון שרץ חזק בפייסבוק ומצאתי אותו ביוטיוב גם. בסירטון מדבר אדם בשם דור אקשטיין, מומחה לעיצוב גוף. הוא טוען שניתן להעלות במסת השריר ולהוריד באחוזי שומן בו זמנית. האם לדעתכם ההסברים שהוא מציג בסירטון הגיוניים ובעלי מימוש? או שבאמת כמו שאמרו מאז ומעולם, לא ניתן...
  7. M

    ייעוץ אבקת חלבון טבעונית

    תודה רבה! וכן, לא כל כך כאבי בטן כמו שחוסר נוחות, נפיחות בבטן והרבה גזים 😭 וכמה קריטי אגב ההבדל בין חלבון מן הצומח לחי?
  8. M

    ייעוץ אבקת חלבון טבעונית

    היי חברים, אני צריך בבקשה המלצה לאבקת חלבון טבעונית איכותית, לא למסה אם אפשר, חלבון נטו. ניסיתי המון סוגי אבקות חלבון שמבוססים מי גבינה וכד', זה גורם לי להרבה כאבי בטן ותחושת חוסר נוחות. ככל הנראה יש לי רגישות כלשהיא לאבקות מבוססות לקטוז למרות שאין לי בעיה של ספיגת לקטוז. תודה מראש:)
  9. M

    ייעוץ שימוש ביהומבין בעיות בכבד

    שלום חברים, לא מזמן אובחן אצלי גסטריטיס, זה בעצם דלקת בכבד שנובעת מחידק הליקובקטר. כרגע נפתרתי מהחיידק אבל נשארה לי הדלקת. אני לוקח קבוע תרופה שנקראת אומפרדקס מקבוצת תרופות ppi שאלה בעצם תרופות נוגדות חומצה. השאלה היא האם אני יכול להשתמש תוך כדי ביוהימבין? לא טרחתי לשאול רופא כי מן הסתם שהוא לא...
  10. M

    ייעוץ תרגילי בטן

    תודה רבה חברים, מעריך 🙌
  11. M

    ייעוץ תרגילי בטן

    ובכל זאת? ישנם תרגילים ספציפיים שמרגישים בהם יותר את הבטן התחתונה? או שתרגילי בטן פשוט עובדים על כל השריר של הבטן?
  12. M

    ייעוץ תרגילי בטן

    שלום, רציתי לשאול, האם יש הבדל בין סוגי תרגילי הבטן? כרגע באימון אני עושה 4 סטים בשיפוע, כל סט עד כמה שאני יכול, כפיפות בטן רגילות. אני רואה תוצאות נחמדות מאוד בעיקר בגלל שאני גם בחיטוב כרגע. הבעיה היא שאני לא רואה תוצאות באיזור אמצע ובטן תחתונה, וגם שאני עושה כפיפות בטן אני מרגיש רק את הבטן...
  13. M

    ייעוץ עזרה למתאמן בן 13 בהתקדמות במשקלי עבודה

    אולי אני פשוט אולד פשן, אבל הגוף בשיא ההתפתחות עכשיו, ותנועה אחת לא נכונה יכולה חלילה לפגוע בו. בכל מקרה כמו שאמרתי סתם הבעתי את דעתי, שיהיה בהצלחה!
  14. M

    ייעוץ עזרה למתאמן בן 13 בהתקדמות במשקלי עבודה

    לא שאני בא לפסוק או משהו, אבל לא חבל לילד בגילך כבר להתחיל לכפות על הגוף להתפתח בזמן שהגוף עוד לא סיים להתפתח לבד? לדעתי חכה טיפה עם החדר כושר, תעשה ריצות ואולי קצת תרגילי משקל גוף. אבל זה רק מה שאני חושב, בכל מקרה שיהיה בהצלחה ושמור על עצמך
  15. M

    מידע חשיבות האירובי בחיטוב

    @Guy76 לא אמרתי שאני לא אעשה אירובי בכלל, פשוט אמרתי שאני שונא לעשות אירובי, ולכן רציתי לדעת מה בעצם החשיבות שלו בחיטוב. זה שזה חשוב ובריא אני יודע, ועושה ריצה של 5 דק בתחילת אימון ובסוף אימון. פשוט עניין אותי אם אני באמת צריך להקדיש לזה שעות רבות ואימונים נטו לאירובי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית