תגובה אחרונה ע"י mora22

  1. M

    ייעוץ אמות

    מרים 60 ק"ג ל10 חזרות מושך 60 קילו באחיזה רגילה, סתם בשביל ההשוואה סקוואט אני מרים 80 קילו ל10 חזרות ולפי מה שאני מבין דדליפט אמור להיות יותר כבד מסקוואט. ואני משתמש בכפפות.
  2. M

    ייעוץ אמות

    סבבה נעשה 2. תודה
  3. M

    ייעוץ אמות

    סבבה, אז אתה אומר משקל כבד על כשל? 3 סטים?
  4. M

    ייעוץ אמות

    קודם כל תודה, יש לך תרגיל ספיציפי שאתה ממליץ עליו? ומתי להכניס את התרגיל בסוך האימון?
  5. M

    ייעוץ אמות

    אני מרגיש שהאמות שלי נורא חלשות ביחס לשאר הגוף, בעיקר במשיכות ובדדליפט שהקושי העיקרי שלי נובע מהאמות ולא משרירי המטרה וזה די מגביל אותי להתקדם. יש איזשהו פתרון לבעיה?
  6. M

    אחר קוביות

    אני יודע שזה נושא לא אהוב במיוחד בפורום אבל בכל זאת.. הבנתי שקוביות זה עניין מאוד גנטי, השאלה שלי אם זה יכול להיות ברמה שבן אדם יהיה על 8-10 אחוז שומן עם בטן חזקה והקוביות פשוט לא יבלטו? אני שואל בגלל שאני על אחוז שומן כזה פחות או יותר ועם בטן לא הכי חזקה אבל סבירה יחסית הודות לסקוואטים ואין...
  7. M

    ייעוץ צריכה קלורית

    סבבה תודה
  8. M

    ייעוץ צריכה קלורית

    אני יודע שזה כלום פשוט תמיד היה לי תיאבון לא משהו והיה לי קשה לאכול. מאז שהתחלתי להתאמן התיאבון גדל קצת ואני מצליח לאכול יותר. השאלה היא אם יכול להיות שהrmr שלי היה כזה נמוך בגלל שהגוף היה רגיל במשך שנים לכלום אוכל יחסית? כי כן חשבתי נכון את הקלוריות
  9. M

    ייעוץ צריכה קלורית

    הקפצה
  10. M

    ייעוץ צריכה קלורית

    אהלן אני קורא פה בפורום מאז שהתחלתי להתאמן ובאמת יש פה רמה גבוהה אז אולי תוכלו לעזור לי. כל החיים הייתי שחיף רציני. התחלתי להתאמן לפני חודשיים כשמשקל שלי עמד על 50 ק"ג (גובה 1.70 גיל 22). מאז אני מתאמן חודשיים אימוני FBW 3 פעמים בשבוע. עכשיו השאלה שלי היא כזאת, בחישוב הBMR שעשיתי בהתחלה נמצא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית