תגובה אחרונה ע"י Slavasit

  1. S

    ייעוץ כמה פעמים בשבוע לעשות דדליפט?

    לדעתי תעשי פעמיים בשבוע דדליפט פעם אחת דדליפט קל ופעם שנייה דדלפיט כבד יותר ואז ההתאוששות תיהיה אידיאלית
  2. S

    ייעוץ מעוניין להתחיל לבצע סקוואט, נתקלתי בבלבול בין שני סוגים

    מסכים איתך רק העיקר זה לעבוד על הטכניקה תיקרא על זה הרבה ובהתחלה זה טיפה כואב במוט עצמו אבל מהר מאוד מתרגלים....בהצלחה
  3. S

    תמונה אחוזי שומן ויעוץ

    מסה לא טובה זה אומר שהעלת יותר אחוז שומן מאשר שריר זה זמן קצר וקשה להגיד על תוצאות... לגבי לאן להמשיך מכאן לדעתי קודם תיתחטב היטב ואז תעבור למסה אבל קשה להגיד בשתי מילים תיקרע מדריכים תראה סרטונים תבנה לעצמך תרפיט תזונה לפי מדריכים קשה להסביר ב2 מילים
  4. S

    חיטוב שיבלות שועל

    תודה אבל אני צריך לחיטוב
  5. S

    מגשים את החלום ...

    Slavasit עדכן/ה את הלוג ״מגשים את החלום ...״: עדכון לוג: 19/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. S

    מגשים את החלום ... - עדכון לוג: 19/03/16

    פרס -5*3 40kg דדליפט - 5*1 75kg לחיצת כתפיים 6*3 עוד 20kg כל יד פשיטת כתף בפולי תחתחון 8*3 50 kg במכונה הליכון 30 דק
  7. S

    ייעוץ מעבר בין בילדינג לליפטינג

    אני גם עשיתי את המעבר התחלתי על ה ss ועליתי ממש במשקלים אבל את ואז הורדתי בלחץ של הלינרית והמשכתי כבר ב 5*5 אבל זה מעבר שהוא דיי מקובל ובסדר
  8. S

    מגשים את החלום ...

    Slavasit עדכן/ה את הלוג ״מגשים את החלום ...״: עדכון לוג: 17/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  9. S

    מגשים את החלום ... - עדכון לוג: 17/03/16

    סקוואט 5*3 70 kg לג פרס 3X8 100kg לחיצת חזה 3X6 70kg מתח 3X6 -עשיתי באחיזה צרה אבל בלי תוספת משקל תסט האחרון סיימתי עם 2 כשלים בסוף בפולי עליון, פשיטת מרפקים עם מוט 2X10 45kg במכונה כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט 2X10 30kg בטן 2X10
  10. S

    מגשים את החלום ...

    אז שלום לכולם ונעים להכיר אני הרבה זמן עוקב פה וסוף סוף החלטתי לפתוח לוג משל עצמי בעיקר בשביל לקבל הערות מאנשים להעזר בתגובות שלכם ולעקוב אחרי ההתקדמות שלי.. קצת על עצמי אז ככה אני מתאמן כבר קרוב לשנתיים אבל נטו אימונים וכושר בלי שמירה על תזונה ועכשיו נכנסתי לזה חזק והחלטתי שעד לקיץ אני מוריד...
  11. S

    מגשים את החלום ...

    Slavasit הוסיף לוג חדש: מגשים את החלום ... - הלוג של הבחור הממוצע עם הכרס של החיים הטובים. למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  12. S

    דברים שעוזרים לכם לשרוד את החיטוב

    מים ותה בעיקר בלי סוכר
  13. S

    חיטוב שיבלות שועל

    קניתי שיבולת שועל של קואקר עכשיו זה מגעייייייל אשמח בבקשה לקבל מתכונים איכשהוא לעדן את הטעם
  14. S

    בקשר לאוטו,אמברקס !

    לעביר הילוכים באוטומט דוםק בכל מקרה תגיר
  15. S

    כאבים חזקים בין האמה לביספס

    אני מודה זה פציעה מפגרת האשמתי אבל יש לי כאבים מטורפים באמה והיד קדמית ... יתאמנתי ביום ראשון ואחרי זה כאב לי ביום השני ובכל זאת הלכתי לאימון אחרי תקופה אורכה שלא התאמנתי... האם יש דרכי טיפול או משכות מיוחדות ?! מה אפשר לעשות זה הגיע כבר להקעות וסחרחורות תודה לעוזרים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית