תגובה אחרונה ע"י הפנטש
-
ה
ייעוץ אימונים לקראת תחרות ישראל הפתוח בפאוורליפטינג
טוב, אני מתאמן בליצנות כזאת או אחרת כשנתיים, ולאחרונה ראיתי שפורסמה תחרות פאוארליפטינג פתוחה ב9.4, וחשבתי שיהיה מעניין להתאמן לקראתה. אני בן 26, שוקל באיזור 94 קילו. כרגע אני מתאמן לפי התוכנית של 70s big קרי יומיים סקוואט\לחיצה ויומיים משיכה\קונדישיונינג, ובכל אימון בסוף מתח\מקבילים. משקלים...- הפנטש
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ה
ייעוץ מזונות עשירים באומגה 6
אפשר למצוא שמן קוקוס בארץ בחנויות טבע כמו עדן או ניצת הדובדבן.- הפנטש
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
ה
ייעוץ סקוואט - ניסיון מספר 2
אני פשוט קניתי שתי צלחות של חצי קילו. תחפש בגוגל או בזאפ "צלחת משקולות 0.5 קילו" ואני בטוח שתמצא משהו בארץ (אני מצאתי). -
ה
ייעוץ מכון ללא כלוב.
אם זה סביר מבחינתך להגיע למוצקין להתאמן, אז בבאלאנס ברבמ"ד יש יופי של כלוב. -
ה
תוכנית קרוספיט עם פחות דגש על כוח
ואם הוא לא ישלב סקוואט ודדליפט אז הוא בטח ישלב הנפות אולימפיות, כן?- הפנטש
- תגובה #3
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
ה
ייעוץ שיפשופים באמות עד כדי דימום קל מדדליפט
בנוגע לשוקיים זה קל - תעשה דדליפט עם מכנסיים ארוכים. בנוגע לאמות - ממש לא ברור במה יש להן להשתפשף... -
ה
ייעוץ הרניה, מה עכשיו?
טוב, אם יש סקרנים - הכירורג אמר שלטעמו אין איזה ממצא מובהק, ושעדיף שנחכה כמה שבועות, במהלכם להמשיך להתאמן רק בעצימות נמוכה יותר, ואז נראה איך מרגישים. -
ה
ייעוץ הרניה, מה עכשיו?
אתה צודק, אולי באמת כדאי שאני אזמין את the strongest shall survive. -
ה
ייעוץ הרניה, מה עכשיו?
הייתי אצל רופא משפחה אתמול, תור לכירורג מחר. טוב, ננוח. אני אשתגע מכל הזמן שזה מפנה לי 😲 -
ה
ייעוץ הרניה, מה עכשיו?
אני כרגע עושה SS כדי לחזור למשקלים שהיו לי לפני שהפלתי בטפשותי משקולת על הבוהן (אז עשיתי ביל סטאר). אחרי האימון הלפני אחרון התחלתי להרגיש תחושה מוזרה במפשעה. ויתרתי על אימון אחד, ובאימון האחרון דווקא הרגשתי שהסקוואטים העבירו את התחושה. היום הלכתי לרופא, שמישש, אמר שהוא חושב שזאת הרניה מפשעתית...
