תגובה אחרונה ע"י יוסי ג
-
י
עזרתכם בהסרת חלודה מוט משקולות קצר
האם המברשת שצירפתי בתמונה מספיקה? ובאיזה שמן הוא משתמש לא הבנתי? -
י
עזרתכם בהסרת חלודה מוט משקולות קצר
האם צריך לשייף לפני כן (ואם כן - מסרק חלודה של מנגל יספיק?) או פשוט להשרות אותם באמבטיה עם חומץ ומים? ניסיתי לעטוף אותם בנייר ספוג בחומץ אבל זה רק החמיר את הבעיה משום מה 🤦♂️ -
י
ציוד ישן עם חלודה - איך מנקים, בייחוד את החלקים הקשים
וואי תודה. מה היחס בין החומץ למים? ואיך מסירים מחבל משיכה? אין בעיה שכל החבל יהיה בחומץ? -
י
ציוד ישן עם חלודה - איך מנקים, בייחוד את החלקים הקשים
למשל ההברגה של המוטות -
י
שלום לכם. קיבלתי כמה צלחות אימון עם 2 מוטות אבל עם חלודה
האם מספיק לקרצף עם המברשת או שצריך להשרות קודם? חשבתי על לשים נייר מגבת ולהשפריץ עליו את השמן שאמרת כך שהכל יהיה לח. אחרי שעה זה ירד? -
י
שלום לכם. קיבלתי כמה צלחות אימון עם 2 מוטות אבל עם חלודה
יש ממש מעט חלודה אבל בכל זאת הייתי מעדיף להסיר אותה. יודעים איך עושים? -
י
חלוקת אימון לפעמיים ביום
אז זה בדיוק היתרון אצלי שיש לי מקום וזמן. ובגלל שאני עובד בשעות לא קבועות ויש לי גישה לרכב במהלך העבודה אז אני תמיד יכול לתפוס גם בעבודה זמן להתאמן. אז מה אני יכול לעשות? יש לי גם מכשירים וגם משקולות חופשיות ואולי גם אני אבנה חדר כושר פתוח בחצר (אם אתם מכירים מישהו שעשה אצלו אשמח אם תפנו אותי... -
י
חלוקת אימון לפעמיים ביום
אני שואל כי אני מעוניין להתאמן כח פעמיים שלוש ביום. אני מבין שצריך לחלק תרגילים לפי קבוצת שריר. אשמח אם תציין 20 תרגילים שאני יכול לעשות בכל יום לסירוגין ( 10 בכל יום). ניר: התכוונתי בהכנה מוקדמת שצריך לפנות זמן לאימון ולכן רבים פורשים. אני מעוניין להתאמן באופן ספונטני -
י
חלוקת אימון לפעמיים ביום
יש לי מכשירי כושר ואני יכול להתאמן. הבעיה שאימון ארך של שעה מצריך הכנה מוקדמת. האם אפשר לעשות אימונים כל יום אבל קצרים? שיקחו עד 20 דקות? אין בעיה לעשות פעמיים או שלוש ביום, כל יום. איזה תרגילים אתם ממליצים לעשות? -
י
תקשיבו זה נורא מעצבן כבר. תמיד באבקת חלבון נשארים משקעים
השתמשתי בשייקר עם קפיץ וניערתי 10 שניות. אחרי זה ניסיתי בקבוק זכוכית שמילאתי אותו בחצי כמות של חלב עם סקופ חלבון וגם פה נשארו משקעים. מה אתם ממליצים לעשות? יש לזה קשר לחברה של החלבון? קניתי מאתר myprotein שאלה אחרת - קנייתי אבקה בלי טעם. איך אתם ממליצים לגוון את הטעמים? חוץ משוקולית כי כבר...- יוסי ג
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
קום והתהלך...
אני יכול לספר מה אני עשיתי כדי להוריד במשקל. בשתי מילים כח רצון. אבל אני יודע שקל להגיד וקשה לבצע אז אוסיף כמה דברים שאולי יעזרו לך: יש משמעות לאיך אתה עושה אירובי. למשל אם תלבש וסט משקולות תוריד יותר. אני אפילו שמתי על עצמי במהלך כל היום משקולות ברגליים מתחת למכנסיים ויש כאלה ששמים גם בידיים... -
י
איזה תרגילים אפשר לעשות עם משקולות חופשיות בבית
לא יודע למי להגיב אז בואו ננסה להמשיך לעזור לי (עם הזמן אני גם אתרום כשארגיש שאני יכול). 1) אז מאיזה חנות כדאי לקנות? והכי חשוב מה טווח המחירים? מוט ארוך: כמובן שאקנה ביחד עם זוג מוטות קצרים. אבל השאלה שמעניינת אותי היא: 2) האם יש חשיבות לסוג המשקלים או לחירור שבמרכז? מחיפוש קצר אני מבין... -
י
איזה תרגילים אפשר לעשות עם משקולות חופשיות בבית
אני כן פעיל. לא מומחה ולא מקצוען אבל פעיל. יש לי מקום בבית אז החלטתי לקנות מכשירים ולהתאמן בבית במקום מכון כושר בעיקר בגלל הנוחות. אני לא רוצה FBW הרי בשביל מה אני קונה מכשירים? אם אני יכול להתאמן כל יום אז שיהיה על קבוצת שרירים אחרת כל יום. אני מתחיל ממשקולות חופשיות ובהמשך אקנה מכשירים אם... -
י
איזה תרגילים אפשר לעשות עם משקולות חופשיות בבית
אני יודע מה אפשר אבל אני מתכוון איך כדאי לחלק את התרגילים. אודה לעזרה בבניית תרגילים. התכנון להתאמן כל יום וכרגע יש משקולות חופשיות ומזרון -
י
האם מומלץ לכל אדם להשתמש באבקת חלבון?
אוקיי אני אנסה חודש ונראה בתמונות אם יהיה שיפור. תודה לכם- יוסי ג
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
