תגובה אחרונה ע"י itamar2015

  1. I

    כפיות הגשה בגיינר וחלבון סופר אפקט

    קניתי חלבון של סןפר אפקט וגיינר שלו וגיליתי שהכפיות הגשה שלהם שוות בגודלן (77 cc)למרות שעל פי מה שאמרו כפית הגשה של הגיינר היא 50 גרם ושל החלבון 33 גרם.. מה זה אומר ומה אני עושה עם זה?מישהו יודע כמה גרם שווה ל77 cc?
  2. I

    ייעוץ צום כיפור

    מה הנזקים של הצום של יום כיפור למתאמנים? אפשרי נזק ממשי?בפרט למתאמני מסה?
  3. I

    ייעוץ גדילה ללא עליה במשקל

    ככה המאמן מדד אותי כנראה שהוא שיקר/לא מדד טוב?
  4. I

    ייעוץ גדילה ללא עליה במשקל

    לא אבל אני מרגיש שהבגדים יותר צמודים עלי..
  5. I

    ייעוץ גדילה ללא עליה במשקל

    עשיתי מדידות לאחר תוכנית של חודש.. עליתי רק 700 גרם אבל עליתי הרבה יחסית במדידות.. בחזה עליתי 6.5 ס"מ בכתפיים 11.5 ס"מ(וואו) ביד 4.5 ס"מ ברגלים 2.5 ס"מ ובבטן ירדתי 3 ס"מ... מה זה אומר זה שעליתי במדידות הרבה אבל במשקל ממש בקטנה?
  6. I

    ייעוץ לא גודל בחזה והרגליים

    אין לי איזשהו תפריט אני אוכל כמה שאפשר ומצמצם בשומנים באופן מבוקר.. איזו מין תוכנית כוח תקדם אותי ככה?
  7. I

    ייעוץ לא גודל בחזה והרגליים

    אני בן 17 וחצי 1.85 משקל 81 התחלתי את התןכנית ב5 באוגוסט ב25 באוגוסט הייתי אמור להחליף תוכנית אבל בגלל הןראה של המאמן נשארתי איתה.. ב5 באוגוסט הייתי 80 קילו עליתי קילו אחד במהלך התוכנית(עד ה25).. כעת שיניתי תוכנית והוספתי תרגילים .. אני מתאמן AB הראשונה היום השניה ב5 באוגוסט
  8. I

    ייעוץ לא גודל בחזה והרגליים

    אני מתאמן כבד אוכל ויושן כמו שצריך גודל בהכל חוץ מהרגליים והחזה ... לחזה יש 3 תרגילים ולרגליים 2.. מה לעשות?
  9. I

    ייעוץ פערים ביד קדמית

    האמת היא שהתרגיל בסיס היחיד שאני עובד עליו הוא לחיצת חזה.. למרות זאת דווקא בחזה שמתי לב שמאוד קשה לי לגדול ביחס לשאר הגוף..
  10. I

    ייעוץ פערים ביד קדמית

    גובה 1.85 משקל 81 תרגילי בסיס? פטישים משקולות יד 10 קילו כל יד
  11. I

    ייעוץ פערים ביד קדמית

    יש לי פערים בשרירי היד קדמית ביד ימין השריר פחות גדול לעומת יד שמאל.. לצורך העניין היד החזקה שלי היא שמאל כך שיש בזה היגיון..מה אפשר לעשות בשביל ליצור פורפורציה ביניהם?
  12. I

    ייעוץ בעיות שינה

    חיפשתי בהכל אין שום דבר אחי..זה תקופה של שבועיים אבל אחי..לא לתמיד עד שאני ירוויח מספיק..
  13. I

    ייעוץ בעיות שינה

    4 וחצי?כן המצב גרוע
  14. I

    ייעוץ בעיות שינה

    אני בכיתה יב'..מחר חוזרים לביצפר.. אני חייב כסף בשביל לממן את החדר כןשר אז אני חייב לעבוד.. ממחר אני יצטרך ללמוד ביום ולעבוד בלילה מה שאומר שאני לא ישן הרבה.. אין לי שום פיתרון לזה ואני חייב את הכסף.. מה אפשר לעשות בשביל לא לפגוע בגוף,באימונים ובהתפתחות הגוף?שינת צהריים מתי שאפשר תסייע? תודה לעוזרים
  15. I

    ייעוץ מד אחוזי שומן

    קניתי קליפר ידני למדידת אחוזי שומן מישהו יודע איך להשתמש בו?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית