הגוף שלנו אינו סימטרי וזהה לכל דבר.. לפעמים זו גנטיקה.
תרגילי הבסיס = סקוואט, דד ליפט ולחיצת חזה.
תרגילי הבסיס הם: סקוואט, דדליפט, פרס ובנץ' פרס. ברמת העיקרון ולפי הנתונים אתה יכול להוסיף הרבה מאוד מסת שריר אם תתמקד בהם. בינתיים החלף את הפטישים בקרלז עם W, ובכל אופן נסה באמת להתמקד בתרגילי הבסיס...
האמת היא שהתרגיל בסיס היחיד שאני עובד עליו הוא לחיצת חזה..
למרות זאת דווקא בחזה שמתי לב שמאוד קשה לי לגדול ביחס לשאר הגוף..
אה?...
הוא לא יכול לעשות 2 דברים באותו הזמן?😕
ואז מה יקרה?... יתווסף קצת לקצת בסמוך לקצת?... (בחיי שעצות של קטנטנים 😆)
מה... פשוט מה,,,, לא כולם עושים SS
מה הקשר ל-SS... כדאי שתקרא שוב את מה שכתבתי...
- רושם שהוא לא צריך לאמן בייספס
בטוח שאתה קטן... 😆
בטוח שאתה בוגר.......
התרסקת... 🙄
"אין משמעות לקרלז או דאמבלס מהסיבה שחסרה לו הרבה מאוד מסת שריר... לא צריך להתעסק בהוספה של קצת על הקצת"
לא. הוא פשוט לא רלוונטי...
