תגובה אחרונה ע"י shay9012a

  1. S

    ייעוץ תופעה מוזרה שעוצרת לי את ההתקדמות

    אני עשיתי AB במשך 4 חודשים עכשיו יכול להיות כי לא גיוונתי או שהגוף התרגל לתכנית או משהו?
  2. S

    ייעוץ תופעה מוזרה שעוצרת לי את ההתקדמות

    לא אכפת לי אם אתה אתה מאמין או לא אנשים ראו אותי עושה את זה עם טכניקה טובה ואני מרוצה אולי המכונה לא מדויקת אבל זה לא הנקודה פה
  3. S

    ייעוץ תופעה מוזרה שעוצרת לי את ההתקדמות

    לא מזמן שמתי לב שהאימונים שלי ממש שונים מאימון לאימון למשל לפני חודש חודשיים התחלתי ללכת לחד"כ רק אחרי שאכלתי 3 ארוחות והאימונים היו ממש טובים הייתי חזק והתקדמתי מבחינת מסת שריר אבל בזמן האחרון חזרתי למה שהייתי לפני מרגיש חוסר התקדמות והמשקלי עבודה ירדו למשל פשיטה ביד אחורית הייתי עובד עם 80-86...
  4. S

    ייעוץ ריצות

    שמתי לב שאחרי אימון אני יכול לאכול כמויות גדולות של אוכל בלי להרגיש מלא וכולי אבל את רוב התפריט אני אוכל לפני אימון אז אני מסיים בקושי ענק את מה שאני צריך לאכול לפני אימון אז חשבתי להוסיף ריצות בבוקר איך שאני קם כדי לעורר רעב בגוף אבל אני פוחד שזה יפגע לי בהתאוששות ובהתקדמות כדאי או לא?
  5. S

    ייעוץ משקל בתרגילים פשוטים

    טוב תודה
  6. S

    ייעוץ איך התכנית AB

    תוריד תרגיל בגב תוסיף ברגליים תוסיף כתף אחורית אני חושב שעדיף לעשות יותר חזרות ברגליים אבל אם הן גודלות לך מי אני שיקבע לך. לגבי היידים כן מספיק 2 תרגילים ולגבי הבנץ זה תלוי בך אני חושב עדיף 8
  7. S

    ייעוץ משקל בתרגילים פשוטים

    השאלה שלי היא האם צריך לעשות תמיד את המשקל המקסימלי שאני יכול לחזרות X ? לדוגמה עשיתי אתמול פשיטת מרפקים ושמתי 70 קילו לעשר חזרות והכל היה טוב ואז אמרו לי שעדיף לא להעמיס ושזה יפגע במרפקים ולעשות באיזה 20 קילו פחות פחות חשוב לציין שהטכניקה הייתה בסדר מרפק לא כתפיים אחורה בלי ציט.
  8. S

    כאב ברך שמאל

    בדיוק באתי לפתוח אשכול על זה יש לי בדיוק את אותה הבעיה
  9. S

    אחר טכניקה סקוואט

    ושחכתי להוסיף איך לעמוד ? ברוחב הכתפיים?
  10. S

    אחר טכניקה סקוואט

    תודה אני ישתדל לממש את מה שאמרת באימון הבא ולגבי הקשת חשבתי שזה רע אז נמנעתי מלרדת יותר נמוך
  11. S

    אחר טכניקה סקוואט

  12. S

    אחר לא מתקדם בסקוואט

    מחר אני יעלה את הסרטון עם טכניקה ונראה כבר
  13. S

    אחר לא מתקדם בסקוואט

    הסיבה שאני עושה פעם בשבוע היא כי כשעשיתי פעמיים אז כאב לי ממש הגב תחתון הציעו לי לעשות דדליפט פעם בשבוע וסקוואט פעם בשבוע וזה סידר לי את הגב אבל סקוואט לא
  14. S

    אחר לא מתקדם בסקוואט

    אני לא עושה 4 תרגילים אמרתי שאני עושה ביום B הראשון (יום שני) דדליפט ואז ביום B השני (יום חמישי) אני עושה סקוואט למרות שזה דיי חדש ולא הייתי עושה ככה מהתחלה וכמה חזרות לעשות אם לא 8?
  15. S

    אחר לא מתקדם בסקוואט

    סליחה לא הסברתי את עצמי טוב אם יש לי משהו שאני עושה והוא עובד לי אני מעדיף לא להמר ולעשות משהו אחר שאולי יעבוד ואולי זה יהיה בזבוז זמן ואתה הסברת לי פשוט למה זה לא טוב מבחינת התקדמות במשקלים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית