תגובה אחרונה ע"י Kangaroo

  1. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    הבנתי תודה להעמיס יותר לכל שריר בfbw פעמיים בשבוע? כי בסוף הfbw 3 פעמים בשבוע עובד יותר סטים על כל שריר בסך השבועי כללי. אשמח להמלצה לתוכנית
  2. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    הבנתי יש לך המלצה לתוכנית fbw טובה? ולגבי הריצה אגדיר מטרה ואתחיל תוכנית
  3. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    האימון ריצה אחרי האימון כח ? ובמידה ואימון כח במכון אתה ממליץ על fbw או פלג גוף עליון יום אחד ופלג גוף תחתון יום אחר
  4. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    העלאת מסת שריר אבל גם קצת לעבוד על היכולת של הסיבולת בריצה
  5. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    מה דעתך לעשות תוכנית רגילה של fbw כל הגוף פעמיים בשבוע ובסוף אימון 20-30 דק ריצה?
  6. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    האימון כח איך אתה חושב שאמור להיות בנוי? והריצה פשוט לעשות אינטרוולים?
  7. Kangaroo

    2 אימונים בשבוע בשילוב עם ריצה

    היי לאחר תקופה ארוכה במילואים התחלתי ללמוד ואני ממש עמוס ומזניח את עצמי. רציתי להתחיל לשלב 2 אימונים בשבוע שכוללים בתוכם גם ריצה. אשמח להצעות לאימונים ובהתחשב ב2 אימונים בשבוע כל כמה זמן מומלץ לעלות משקלים? הchat gpt המליץ יום אחד פלג גוף עליון עם ריצה בסוף של 30 דק, וביום השני פלג גוף תחתון...
  8. Kangaroo

    בקע ספורטאים

    שמח לעזור אחי ברור גם אני הייתי בעבר נעול עליו וניסיתי לפתור כמה שיותר מהר ונותחתי וכן עזר לתקופה אבל בזמן מאמץ יתר זה חזר ואפילו החמיר , אז זה לא שווה כלום חוץ מזה שיש לי רשת בתוך הגוף … , חבל בדיעבד שלא הייתי חכם וניסיתי וחקרתי את הנושא. ותלמד כלל בחיים רופא בכיר ששמו הולך לפניו ,לא צריך לשלם...
  9. Kangaroo

    בקע ספורטאים

    כירורג ״ממש מעולה״ , פרופסור משה דודאי … עברתי אצלו ניתוח בקע ספורטאים , הייתי ספורטאי בעבר בליגת על , הכאב חלף לתקופה וחזר ואף החריף אחי , פשוט טעות שעלתה לי ביוקר מפזיזות ״לפתור את הבעיה״. כנראה שיש אנשים שכסף בא על חשבון בריאות המטופלים . תקרא את מקרה מאור מליקסון שבגלל הניתוח נאלץ לפרוש ולא...
  10. Kangaroo

    אומגה 3 מתוסף או מאוכל ?

    כן אבל הרבה אומרים וקראתי שפעמיים בשבוע סולמון מספיק כל אחד אומר משהו אחר זה מבלבל
  11. Kangaroo

    אומגה 3 מתוסף או מאוכל ?

    קודם כל תודה רבה על העזרה , קראתי את הפוסט והתגובות . וכתוב שלא בהכרח זקוקים לתסף אפשר להגיע לכמות הנדרשת מדגים . השאלה היא מה הכמות המספקת פחות או יותר מאכילת דגי סלומון כדי להגיע לאומגה 3 הנדרשת ?
  12. Kangaroo

    אומגה 3 מתוסף או מאוכל ?

    @Yuval Maimon @Maor Pichadaz אשמח שתעזרו לי בנושא תודה
  13. Kangaroo

    אומגה 3 מתוסף או מאוכל ?

    אבל מה המינון שסביר להגיע לכמות מספקת מאוכל ? הכוונה כמה גרם וכמה פעמים בשבוע דג סולומון .
  14. Kangaroo

    אומגה 3 מתוסף או מאוכל ?

    רציתי לדעת אם אדם צורך נניח 100 גרם של דג סולומון פעמיים בשבוע הוא מגיע לכמות הנדרשת של אומגה 3 או שעדיף לקחת את זה בתור תוסף תזונה באופן יום יומי . הבנתי גם שרוב דגי הסולומון בארץ ניזונים מתירס ולא מאצות . אשמח להסבר בנושא , תודה
  15. Kangaroo

    בקע מפשעתי

    אנחנו לא תחליף לרופא אם הרופא אומר שזה בסדר להתאמן אז תקשיב לו , אם אתה בחשש תתיעץ עם עוד כירורג . בכל אופן אם יש לך ביטוח פרטי הייתי ממליץ לך לעשות אולטרסאונד אצל דר קוץ אמנם לא זול אבל יש החזרים , נחשב בין הטובים בארץ בתחום מלא שחקנים מליגת על הולכים אליו . וגם יעזור לך וכירורג לראות תמונה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית