תגובה אחרונה ע"י maor23
-
M
ייעוץ Fbw מספר שאלות
כמה שאלות מסקרנות : אני בידיוק מתחיל מסה אם הנתונים שהיו לך .. (72 ו 1.83 ) למה לא הוספת דדליפט לתוכנית שלך ? (SSרגיל) וכמה קלוריות הייתה אוכל ביום ? כי זה יפה מאד לעלות ב 3 חודשים 10 קילו 😲 -
M
ייעוץ שאלות לגביי תכניקת הפרס
סבבה תודה! אבל לא עניתם איך אתם עושים את press שלכם ? עם תנועה של האגן או בלי? @Matty @NonCivilized- maor23
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
M
ייעוץ שאלות לגביי תכניקת הפרס
ברוב ההסברים והסרטונים שראיתי אומרים לשמור על גב ישר ומותניים ישרות נעולות ואז להרים את המוט כמו פה : ואז יש את הסרטונים של מארק שאומר לעשות את זה עם תנועת המותניים קדימה ואז בעזרת הדחיפה חזרה להרים את המוט ככה : (תראו באיזור הדקה - 5:50 בסרטון) 2.ולגבי הבנץ' פרס אף פעם לא הבנתי עם צריך...- maor23
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
M
ייעוץ כמה שאלות אחרי אימוני SS
תודה אם אתה אומר שזו הדרך המהירה אז אני ימשיך בSS כי אני פשוט חייב לעלות במסה ועדיף כמה שיותר מהר (אני דיי רזה) לגביי פאוור קלין אין מצב שאני מנסה אותו אפילו ... אז אני יעשה מתח במקומו ואז זה יצא ככה (הכוונה למתח רחב נכון ?) אימון A: סקוואט 3*5 בנץ' 3*5 דדליפט 1*5 אימון B: סקוואט 3*5 לחיצת... -
M
ייעוץ כמה שאלות אחרי אימוני SS
התחלתי תוכנית FBW שלושה שבועות ועברתי לתוכנית SS גובה 182 משקל 70 כמה שאלות בנושא 1.לפי התוכנית מעלים בסקווט ובדדליפט מאימון לאימון 7.5 קילו עכשיו את הסקווט עושים 3 פעמים בשבוע ודדליפט בין 1-2 פעמים בשבוע אז איך מצפים שהמשקל של הדדליפט יעבור את הסקווט אם בשבוע יש לי הרבה יותר תרגילי סקווט...
