תגובה אחרונה ע"י ~ZiBeNbErG~

  1. Z

    ייעוץ מתח

    יהיה יותר דגש על כתפיים?
  2. Z

    ייעוץ מתח

    איזה שרירים עובדים במתח באחיזה רחבה אבל שמביאים את המוט למאחורי הראש
  3. Z

    ייעוץ סיבים בשריר

    אני מאוד אשמח אם מישהו פה יוכל להסביר לי יותר בהרחבה על הסיבים השונים בשריר ועל איך אימונים משפיעים עלי בנושאים הבאים :ו 1) מה ההבדל בין 3 חזרות ל 5 חזרות ל 8 חזרות ל12 חזרות 15 חזרות יש המון מיתוסים שונים ורציתי אם מישהו יעשה לי סדר בבלאגן.הרבה אנשים שלא מבינים אומרים זה לניפוח זה לכוח זה...
  4. Z

    דיון חזה בSS

    סיבים ירוקים?! אני יודע שיש סיבים אדומים ולבנים(אחד אחראי על כוח והשני על סיבולת-אני לא זוכר מי מבין השניים) מזה סיבים ירוקים?
  5. Z

    דיון חזה בSS

    אבל אתה לא יכול להגיד שהוא עובד כמו בבנץ..
  6. Z

    דיון חזה בSS

    אוקיי אני לא מבין איך החזה מקבל גירוי 3 פעמים בשבוע, בSS החזה לפי מה שאני מבין(והידע שלי קטן אז שוב אני אומר שתתקן אותי אם אני טועה) החזה מקבל גירוי 3 פעמים בשבועיים
  7. Z

    דיון חזה בSS

    ואני לא מבין מה אתה עונה..אם תוכל להסביר לי ביותר מ5 מילים אני אשמח
  8. Z

    דיון חזה בSS

    אין לי ספק אני לא מזלזל אבל השאלה שלי היא אחרת האם אפשר גם כמו שאני מציע(כן אני מנסה להתחקם:s59:)
  9. Z

    דיון חזה בSS

    אוקיי אתה צודק אבל בבנץ השריר המרכזי המניע הוא החזה ובפרס זה הכתפיים..אתה אומר שבעצם יהיה יותר מדי עומס על המפרקים? כי השרירים הם אחרים שעובדים..
  10. Z

    דיון חזה בSS

    תראה המאמן הזה שהזכרתי מקודם הביא לי תוכנית שאני אעשה אותה עד שאני אלמד את הטכניקה המדוייקת של התרגילים בSS . במסגרת בתוכנית הזאת יש לי בנץ פרס כל אימון(3 פעמים בשבוע 3 סטים 5 חזרות) ואני יכול לספר לך שבחיים לא ראיתי כזאת עליה בכוח של החזה שלי וכן אני עולה משקלים אולי לא כל אימון אבל בהחלט עולה...
  11. Z

    דיון חזה בSS

    לא אני לא חושב שמצאתי דרך יותר טובה אלא בתור מישהו שהחזה הוא התרגיל המועדף עליו אני שואל האם זאת אפשרות<?
  12. Z

    דיון חזה בSS

    אני מתכנן להתחיל SS בקרוב מיד אחרי שאני אגמור לקרוא את הספר..ובינתיים חשבתי על משו מעניין. לדעתי החזה קצת מוזנח בSS כלומר למה הסקוואט מקבל 3 פעמים בשבוע(כן כן שמעתי שהסקוואט הוא התרגיל הכי טוב שקיים) והחזה לא? מה אם אני ארצה שהסקוואט והבנץ פרס יהיו קבועים וכל השאר אני אפצל. אני יודע שזה התוכנית...
  13. Z

    ייעוץ סוגיות בנוגע לSS

    משה ומר קרמבו היקרים. אולי אני לא מבין כמוככם אבל מה שתום אומר פשוט הגיוני בצורה מטרופת.אותי לימדו שהשמנה קשורה במטאבוליזם כלומר נכון בסופו של דבר קלוריה היא קלוריה(והכל מטמתיקה) אבל מאכלים כמו פחימימה מרוכבת יקח לגוף יותר זמן לפרק וקצב המטאבוליזם של הגוף יגדל- הגוף ישיקע יותר אנרגיה בלפרק את...
  14. Z

    ייעוץ סוגיות בנוגע לSS

    תגידו מה נהיה?! מישהו מוכן בבקשה לענות לי על השאלות שלי..
  15. Z

    ייעוץ סוגיות בנוגע לSS

    שומן טראנס?!כולסטרול?! טוב אנחנו סתם סוטים מהנושא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית