נק' מוניטין:
0
אני מאוד אשמח אם מישהו פה יוכל להסביר לי יותר בהרחבה על הסיבים השונים בשריר ועל איך אימונים משפיעים עלי בנושאים הבאים :ו
1) מה ההבדל בין 3 חזרות ל 5 חזרות ל 8 חזרות ל12 חזרות 15 חזרות
יש המון מיתוסים שונים ורציתי אם מישהו יעשה לי סדר בבלאגן.הרבה אנשים שלא מבינים אומרים זה לניפוח זה לכוח זה לחיטוב(שטויות כאלה) רציתי לדעת אחד ולתמיד מה הקשר בין מספר החזרות לסיבים בשריר
2) מה גורם להיפוטרפיה באימון? נפח או עצימות?
לדוגמא מה ההבדל מבחינת השריר לעשות מתח 5 חזרות עם משקל עליך או לעשות כמה שיותר חזרות במתח איך כל דבר משפיע על השריר
מי שיוכל לעשות לי סדר בבלאגן אני מאוד מאוד אשמח
1) מה ההבדל בין 3 חזרות ל 5 חזרות ל 8 חזרות ל12 חזרות 15 חזרות
יש המון מיתוסים שונים ורציתי אם מישהו יעשה לי סדר בבלאגן.הרבה אנשים שלא מבינים אומרים זה לניפוח זה לכוח זה לחיטוב(שטויות כאלה) רציתי לדעת אחד ולתמיד מה הקשר בין מספר החזרות לסיבים בשריר
2) מה גורם להיפוטרפיה באימון? נפח או עצימות?
לדוגמא מה ההבדל מבחינת השריר לעשות מתח 5 חזרות עם משקל עליך או לעשות כמה שיותר חזרות במתח איך כל דבר משפיע על השריר
מי שיוכל לעשות לי סדר בבלאגן אני מאוד מאוד אשמח
