תגובה אחרונה ע"י Lm1
-
דיון תוכנית שלי רוצה חוות דעת
אימון בנייה שלי ab יום ראשון: לחיצת חזה בנצ 4*8-10 לחיצה חזה עליון 3*8-10 תרגיל לחזה תחתון3*8-10 לחיצת כתפיים4*8 כתפיים קדימה4*8 תרגיל יד אחורית יום ב: גב פולי עליון 4*8-10 חתירה עם מוט6*8 שני תפיסות קדימה ואחורה סקוואט 4*8-10 פשיטת רגלית קדימה 4*12 לחיצת רגליים משקולות למעלה. תרגיל או 2 ליד... -
-
ייעוץ תוכנית במסה?
אני בן 16 שוקל 75 גובה 176 על 12 אחוז שומן בערך אני עושה תוכנית אימון של abcd כלומר יום ראשון:חזה יד אחורית יום שני:גב יד קידמית יום שלישי :מנוחה יום רביעי:רגליים כתפיים יום חמישי : ידיים אני רוצה לשנות קצת את התוכנית ל5x5 חשוב לציין שאני מתאמן כבר שנתיים ומשקלי העבודה שלי גבוהים השאלה שלי האם... -
-
ייעוץ קריאטין
אני קניתי אבקת חלבון של bpi best protien וקיבלתי איתה קריאטין של אינר ארמור האם החברה אמינה ?? והאם יש תוצאות?- Lm1
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
גיינר
שלום אני רוצה לרכוש גיינר של MVP bulk gainer הגיינר ביחס של 1:3 אבל מה שראיתי שם גורם לי לטעות האם כדאי לקנות אותו במנת הגשה יש 52 גרם חלבון ו 87 גרם פחמימה מתוכם 60 רגם סוכרים כדאי לקנות עקב הסוכר?? עוד שאלה אפשר לטחון שיבולת שועל לאבקה ולהוסיף לסקופ חלבון או שכדאי לקנות אבקת פחמימות (לפי מה... -
גיינר
Lm1 הוסיף לוג חדש: גיינר - האם כדאי לקנות? למעבר ללוג המלא - לחץ כאן- Lm1
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
