נק' מוניטין:
0
אני בן 16 שוקל 75 גובה 176 על 12 אחוז שומן בערך
אני עושה תוכנית אימון של abcd כלומר
יום ראשון:חזה יד אחורית
יום שני:גב יד קידמית
יום שלישי :מנוחה
יום רביעי:רגליים כתפיים
יום חמישי : ידיים
אני רוצה לשנות קצת את התוכנית ל5x5
חשוב לציין שאני מתאמן כבר שנתיים
ומשקלי העבודה שלי גבוהים השאלה שלי האם כדאי
לעשות את התוכנית 5x5 או שעדיף לי תוכנית אחרת בגלל שאני ״מתקדם״
אני עושה תוכנית אימון של abcd כלומר
יום ראשון:חזה יד אחורית
יום שני:גב יד קידמית
יום שלישי :מנוחה
יום רביעי:רגליים כתפיים
יום חמישי : ידיים
אני רוצה לשנות קצת את התוכנית ל5x5
חשוב לציין שאני מתאמן כבר שנתיים
ומשקלי העבודה שלי גבוהים השאלה שלי האם כדאי
לעשות את התוכנית 5x5 או שעדיף לי תוכנית אחרת בגלל שאני ״מתקדם״
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
