תגובה אחרונה ע"י אהרון123
-
א
ייעוץ תוכנית חדשה לאחר SS
תודה על העזרה, אבל אפשר לדעת למה אתם ממליצים על FBW ולא לדוגמא על AB או על הלינארית שראיתי שאחרים ממליצים עליה? אני פשוט רוצה להבין איך לדעת מה התוכנית הנכונה שאני אוכל להשיג ממנה כמה שיותר- אהרון123
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ תוכנית חדשה לאחר SS
שלום לכולם, אני בן 17 וחצי, שוקל 83 קילו, זה האשכול הקודם שפתחתי ייעוץ - בחירת תוכנית בהמלצתם עשיתי את תוכנית הSS בחודשיים האחרונים. בעיקר בגלל עומס אני לא הגעתי לפוטנציאל האמיתי שלי איתה, לא עקבתי אחרי תפריט תזונה, לא בכל יום הצלחתי לישון מספיק וכנראה שגם הטכניקה שלי לא הייתה טובה. את התרגילים...- אהרון123
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ שינוי קל בSS
שלום, בעקבות ההמלצות בפורום התחלתי להתאמן CSS, אני עושה אותה כרגע שבוע לפי המתכונת הזאת: A סקוואט 3x5 בנץ פרס 3x5 מתח 3 סטים עד לכשל B סקוואט 3x5 פרס 3x5 דדליפט 1x5 רק הבעיה שנתקלתי בה עכשיו היא שבמכון שלנו יש רק כלוב אחד, בA אני מסתדר, אני מחכה עד שהכלוב יתפנה ואז עושה סקוואט, אבל בB את כל...- אהרון123
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
א
ייעוץ בחירת תוכנית
אין פה מה להעליב, אני אכן מתאמן שנה ובגלל זה אני כבר מיואש, אני לא מרגיש שום שינוי. אני מבין שהתזונה לא הייתה מוקפדת אצלי אבל עדיין לא מסתדר לי שאני לא רואה שום שינוי בגוף שלי, לא לטובה ולא לרעה. בנץ' אני עושה מספר חודשים, את כל שאר התרגילים לא עשיתי. בתוכנית AB שאני עושה 4 חודשים עבדתי גם... -
א
ייעוץ בחירת תוכנית
תודה על המענה. הוספתי כמה תמונות. הBMI שלי הוא 2327. האם SS היא התוכנית המתאימה בשבילי? קראתי שהיא מיועד יותר לאנשים שרוצים להשיג כוח אבל אתה כמובן מבין בנושא יותר ממני. ובנוגע לעניין המסה/חיטוב, מה אני צריך לעשות כרגע? -
א
ייעוץ בחירת תוכנית
היי, אני בן 17, 1.80 שוקל 79 קילו. כבר שנה שלמה שאני מתאמן כושר, והאמת שכרגע אני בשלבי ייאוש מוחלט. שנה שלמה עברה, ואני לא מרגיש או רואה שום שינוי בגוף שלי, עדיין יש כרס, שומן, אני בקושי מצליח לראות התחלה של משהו. במשך 5 חודשים בערך התאמנתי בתוכנית שהמאמן רשם לי, מין FBW, עם 15 חזרות ו3 סטים...
