תגובה אחרונה ע"י שמשון
-
ש
משהו בעייתי באזור בין הכתפיים לכתף..
אז אני רוצה תכנית FBW 3 פעמים בשבוע.. אני יסביר קצת על התהליך בשבועות האחרונים. אז הגעתי למשקלים מסוימים בכל התכנית ועשיתי אותם די בסבבה פתאום שבוע שעבר עשיתי אימון יום שבת היה סבבה אימון יום שני היה די סבבה ואז יום רביעי (בידיוק אותם משקלים בכולם ) הרגשתי ממש ממש קושי כאילו העלתי במשקלים...- שמשון
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ש
דיון למי שיודע לשחות פה טוב חזה.
( לא ראיתי פורום יותר מתאים מפה לזה.. תקנו אותי אם אני טועה ) אני הבנתי שכאילו הראש במים ורוצים כל פעם לעלות אותו לנשום לא משתמשים בצוואר אלי בשרירי הידיים חזה ובטן כדי לעלות תראש ואני לא מצליח לעשות את זה.. אפשר טיפים כי אני תקוע בזה.. -
ש
ייעוץ ג'קוזי אחרי אימון
איזה מאמן במכון אמר לי שלא כדאי להיכנס לג'קוזי לאחר אימון כי השרירים שלי יכולים להיתפס מזה וזה לא מומלץ.. האם זה נכון ? -
ש
ייעוץ איך הForm הזה לBench Press?
מזאת אומרת יכול להביא אותך למוות .... אז זה לא טוב? -
ש
ייעוץ איך הForm הזה לBench Press?
אותה תוך יצירת לחץ בבית החזה ("תמרון ואלסלבה"). הדרך הקלה ביותר להבין זאת, אם כי לא בהכרח הדרך הנעימה ביותר, היא לדמות את הפעולה שאתם עושים בשירותים, ביחוד כאשר יש לכם עצירות. כמה טחורים זה הולך לעשות לי xD ? -
ש
ייעוץ איך הForm הזה לBench Press?
אבל חוץ מזה זה טבעי שזה יתפוס קצת את הכתפיים או שזה לא אמור לקרות ? -
ש
ייעוץ איך הForm הזה לBench Press?
תשמע אחי זה די תופס לי תכתפיים שאני עושה בנץ' פרס אני חושב שאני לא עושה את זה טוב.. -
ש
ייעוץ איך הForm הזה לBench Press?
איך הForm הזה? כי אני לא רואה שהוא נושם וזה.. -
ש
ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית
הקטע זה שאני על 19 אחוז שומן אבל רב השומן לא נמצא בבטן אלה ביריכיים ובישבן.. ואני לא יודע אם אפשר להוריד אותו -
ש
ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית
אפרדין .. זה נראה לי יעזור מלא להוריד תאחוז שומן אבל לי אישית קשה להאמין שאין השלכות בכלל -
ש
ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית
מתי אני שוקל , בינתיים רק -שוקל- תרעיון של לקחת איזה תוסף מזון ששורף שומן אבל אני מפחד אני לא יודע תהשלכות של זה ואת התופעות לוואי.. זה מסוכן ? -
ש
ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית
מה אוכלים מבחינת פחמימות שומנים וחלבונים בנייטרלחי -
ש
ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית
מה זה לא הולך לפי תפריט ! תשמע אני הולך לפי תפריט כבר איזה שלושה שבועות ולא ירדתי .. נראלי יש לי בעיה בגוף
