תגובה אחרונה ע"י Ben Chakaba
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
אני קראתי קצת את הספר, למדתי משמה כמה דברים. אני אקרא עוד אחר כך בסדר, אני אצלם בהזדמנות ואעלה לפה בימים הקרובים. תודה לכם בכל זאת- Ben Chakaba
- תגובה #16
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
תודה על הערה, חוץ מהמרפקים אין עוד בעיה בטכניקה במיליטרי פרס? בקשר לדדליפט אני אצלם במכון כושר ואעלה לכאן בקרוב.- Ben Chakaba
- תגובה #12
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
טוב... אבל אין לי "מוט אמיתי" (ליתר דיוק אולימפי)- Ben Chakaba
- תגובה #9
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
שיגידו לי אם הטכניקה טובה או לא ומה לתקן בה? תקן אותי אם אני טועה- Ben Chakaba
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
וואו, איך התגובות שלכם עזרו לי, עכשיו אני ארוץ לחדר כושר בלי שהמאמנים ישימו לב ואני אגנוב מוט ואצלם שוב! לאחרון שהגיב: מה זה PVC? תוכנה לעריכת סרטים? אם כן אז אני עוד מעט הולך למכון ואחרי זה לעשות על האש עם חברים, אז אני יכול רק בערב לצלם שוב... תנסו להגיב על זה בינתיים- Ben Chakaba
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ הטכניקה של דדליפט ומיליטרי פרס מבוצעת כראוי?
- MILITARY PRESS - DEADLIFT- Ben Chakaba
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ חוות דעת על סקוואט (סרטון בפנים)
זה שאני עושה חרא סקוואטים זה לא אומר שאני לא יודע שצריך להרים את הראש למעלה כדי שהגב יתיישר. בקשר ל2 אתה צודק, טעות שלי. פשוט לא שמתי לב כנראה או משהו... כי הסתכלתי בקטנה. ואתה לא חייב לענות בצורה כזאת תוקפנית- Ben Chakaba
- תגובה #49
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ חוות דעת על סקוואט (סרטון בפנים)
1. אתה לא שברת מגביל. 2. אתה צריך להסתכל למעלה, בגלל זה הגב שלך עקום ואני עונה לך בתור אחד שעושה חרא סקוואטים.- Ben Chakaba
- תגובה #47
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ העלתי יותר מדי במשקלי עבודה בטעות
כן, אותך סתם, לא. אפשר את הספר להורדה?- Ben Chakaba
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ העלתי יותר מדי במשקלי עבודה בטעות
לא התחלתי עם משקלים קשים מדי. ואם הייתי יודע מאיפה להוריד את הספר, כבר הייתי קורא אותו מזמן! אבל הבעיה היא שכבר התחלתי את התוכנית... ואין לי טכניקה מושלמת- Ben Chakaba
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ העלתי יותר מדי במשקלי עבודה בטעות
אוקיי, אני אשאר על אותו משקל ואני אשפר את הטכניקה בסקוואט, כי פחדתי לשבור מגביל עם המשקל שעשיתי...- Ben Chakaba
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ העלתי יותר מדי במשקלי עבודה בטעות
אני בSS, העלתי בטעות יותר ממה שצריך מאימון לאימון (העלתי 10KG בSQUAT) ולא שברתי בSQUAT מגביל, ולא הרגשתי את הרגל חוץ מחזרה אחת או שתיים ששברתי מגעיל ואז הרגשתי את הרגל עובדת בתרגיל. בדדליפט העלתי 10 - ואני עדיין לא מבצע אותו הכי טוב, אבל אני עובד על זה. אז כמה להוריד או להוסיף במשקל הבא? או...- Ben Chakaba
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
-
B
זה די מוזר, ואני מיואש כבר... כאבי מרפקים, קליקים, ועוד.
זה באמת די מוזר, אני ממש מיואש כבר... יש לי כאבי מפרקים. ביד ימין המרפק שלי כואב כזה שאני מיישר או משהו.. ביד שמאל, תמיד יש לי קליקים במרפק השמאלי שאני מיישר את היד או עושה שכיבות שמיכה או בתרגילים מסויימים. ובברך שמאל, כל הזמן יש לי שמה קליק. בדקתי כל מקום אפשרי, לא מצאתי פתרון לבעיה. אני...- Ben Chakaba
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: כללי
-
B
בקשה: שירי מטאל לאימון
SLIPKNOT שליטה! וגם DEICIDE מעולה בדיוק כמוני... רק חוץ מהשתי הלהקות האחרונות שאני לא מכיר אותן.- Ben Chakaba
- תגובה #51
- פורום: כללי
