נק' מוניטין:
0
זה באמת די מוזר, אני ממש מיואש כבר... יש לי כאבי מפרקים.
ביד ימין המרפק שלי כואב כזה שאני מיישר או משהו..
ביד שמאל, תמיד יש לי קליקים במרפק השמאלי שאני מיישר את היד או עושה שכיבות שמיכה או בתרגילים מסויימים.
ובברך שמאל, כל הזמן יש לי שמה קליק.
בדקתי כל מקום אפשרי, לא מצאתי פתרון לבעיה.
אני חושב שאני לא אוכל להתאמן יותר או משהו... ואני כבר שבוע לא יצאתי מהבית בגלל שלא התאמנתי, והפציעה רק מחמירה!!!
נ.ב שאלתי אורטופדים ואנשים מוסמכים, אמרו שלהתאמן ב10% עצימות ושזה יחלים לחזור לאימונים הסטנדרטיים. עדיף לעבוד בעצימות נמוכה במקום להתבטל, כן?
כי מאז שלא התאמנתי דווקא זה רק החמיר...
אורטופג אמר לי להתאמן בעצימות נמוכה... אבל סירבתי. אבל אני חושב שאני אלך לנסות את זה, ושזה יעבור לי - אני אחזור להתאמן חזק.
מה אתם ממליצים לי לעשות?
לקחת תוספי מזון? לשים בנגיי? (ואם כן, כמה פעמים ביום?)
ובקשר לקליקים במרפקים, מה לעשות עם זה?
כי זה מפריע לי בתרגילים מסויימים.
וממה זה יכול להיגרם? בגלל שנעלתי מרפקים בתרגילים?
וגם הרגשתי את הכאב חזק כשהרמתי יד קדמית... בשאר התרגילים לא הרגשתי אני חושב.
אולי בגלל שעברתי קצת את הזווית ביד קדמית? בתרגיל הזה, והזה הרגשתי את המקום כואב, יכול להיות שהביצוע לא נכון?
^
בישיבה, הייתי נועל את זה והרגשתי כאב במרפק בביצוע התרגיל.
יכול להיות שמזה זה נגרם?
סליחה על החפירה, ותודה לכל העוזרים.
אני מקווה שלא טעיתי בפורום, אני חושב שזה המקום המתאים.
עריכה:
איזה אחד מאמן של אומנות לחימה או משהו, אמר לי שזה בגלל שלא עשיתי חימום סיבוב מרפקים
זה יכול להיות בגלל זה? ואם אני אעשה, זה יכול לעזור?
ביד ימין המרפק שלי כואב כזה שאני מיישר או משהו..
ביד שמאל, תמיד יש לי קליקים במרפק השמאלי שאני מיישר את היד או עושה שכיבות שמיכה או בתרגילים מסויימים.
ובברך שמאל, כל הזמן יש לי שמה קליק.
בדקתי כל מקום אפשרי, לא מצאתי פתרון לבעיה.
אני חושב שאני לא אוכל להתאמן יותר או משהו... ואני כבר שבוע לא יצאתי מהבית בגלל שלא התאמנתי, והפציעה רק מחמירה!!!
נ.ב שאלתי אורטופדים ואנשים מוסמכים, אמרו שלהתאמן ב10% עצימות ושזה יחלים לחזור לאימונים הסטנדרטיים. עדיף לעבוד בעצימות נמוכה במקום להתבטל, כן?
כי מאז שלא התאמנתי דווקא זה רק החמיר...
אורטופג אמר לי להתאמן בעצימות נמוכה... אבל סירבתי. אבל אני חושב שאני אלך לנסות את זה, ושזה יעבור לי - אני אחזור להתאמן חזק.
מה אתם ממליצים לי לעשות?
לקחת תוספי מזון? לשים בנגיי? (ואם כן, כמה פעמים ביום?)
ובקשר לקליקים במרפקים, מה לעשות עם זה?
כי זה מפריע לי בתרגילים מסויימים.
וממה זה יכול להיגרם? בגלל שנעלתי מרפקים בתרגילים?
וגם הרגשתי את הכאב חזק כשהרמתי יד קדמית... בשאר התרגילים לא הרגשתי אני חושב.
אולי בגלל שעברתי קצת את הזווית ביד קדמית? בתרגיל הזה, והזה הרגשתי את המקום כואב, יכול להיות שהביצוע לא נכון?
^
בישיבה, הייתי נועל את זה והרגשתי כאב במרפק בביצוע התרגיל.
יכול להיות שמזה זה נגרם?
סליחה על החפירה, ותודה לכל העוזרים.
אני מקווה שלא טעיתי בפורום, אני חושב שזה המקום המתאים.
עריכה:
איזה אחד מאמן של אומנות לחימה או משהו, אמר לי שזה בגלל שלא עשיתי חימום סיבוב מרפקים
זה יכול להיות בגלל זה? ואם אני אעשה, זה יכול לעזור?
נערך לאחרונה:
