תגובה אחרונה ע"י Yakir149
-
Ibutamoren MK 677
יש זמני צריכה מוגדים לכדור? נגיד על בטן ריקה? או בבוקר? ואם צריך לילק את הנטילה לבוקר ערב או משהו- Yakir149
- תגובה #18
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
תמונה שבועיים אחרונים אחוז שומן?
החלפתי כמה תוכניות. בהתחלה עשיתי abcd וככל שהתקדם החיטוב הורדתי נפח והוספתי תדירות כמו abc וסיימתי בab זה היה תלוי בהרגשה אישית בעיקר ותודה אחי 😃- Yakir149
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שבועיים אחרונים אחוז שומן?
האמת שניראלי שאתה צודק כי הגוף כבר הגיע לפיק מסויים אני באמת כבר בראשון אתחיל נטרלי..תודה 😃- Yakir149
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שבועיים אחרונים אחוז שומן?
ממשיך את העדכון מהחיטוב כאן חבל לפתוח עוד אשכול... אז עברו שבועיים הגדלתי לגרעון של 500 שעד עכשיו זה הגירעון הכי גדול בחיטוב הזה שמתוכות 30 גרם פחמימה אני יעשה כסאח אחרון בשלוש ימים הקרובים נרד לגירעון של 600 ונחזור למנוחה בניטרלי ורוטינה של דחיסות 😃- Yakir149
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
תמונה שבועיים אחרונים אחוז שומן?
טוב אחרי העמסה מס' 5 (למי שעקב) נשארו שבועיים עומד עכשיו על 55 גרם פחמימה הירידה איטית ובטוחה. לחדי העין אשמח אם תגידו לי אחוז שומן מוערך 😃- Yakir149
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ ציטרולין מאלט באבקה
אני יודע שאין לו שום תועלת זה נטו "לפנק" את עצמי יש לי דרכים קינקיות ;) חמוץ שזה נסבל חחחח כי מאז הארגנין ישלי טראומה הוא היה מר בקטע הזוי נגיד עם אגנין היתי צריך כמות של קריאטיו בטעם כדי לא להרגיש את האגנין בגלל זה אני שואל לפני שאני קונה כי אם זה סתם חמוץ אז לא נורא- Yakir149
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ ציטרולין מאלט באבקה
אני יודע שהוא חסר תועלת אבל בכל מקרה אני אוהב את תחושת הפאמפ שהוא מביא באימון זו הסיבה היחידה שאני משתמש בו..בכל מקרה יצא לך לנסות?- Yakir149
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה אחרי חיטוב- היה טעות?
אחי חיטוב יכל להיות קצר ומועיל ולא מזיק!! לך על זה בכל המוטיבציה ותהיה מוכן למסה הבאה!- Yakir149
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ ציטרולין מאלט באבקה
היי חברה אז ככה עד היום הייתי לוקח ארגנין באבקה..עכשיו הטעם של זה פשוט נורא. מי שניסה יודע זה פשוט הדבר הכי מגעיל שיצא לי לטעום עכשיו אני רוצה להזמין ציטרולין מאלט באבקה אז למי שניסה יודע אם הטעם של זה נורמלי ולא נורא כמו הארגנין..כי מבחינה כספית זה משתלם תודהה לעוזרים!!- Yakir149
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה חיטוב- שומן שריר ומה שבינהם
יומני החיטוב 😃 19/45 יום לחיטוב.. גיל:23 גובה:180 משקל: סיימתי מסה ב 87 קילו עכשיו 83 גירעון קלורי מתון לא נסחף העמסות פעם ב8-9 יום ובהמשך נעלה בשומן וחלבון על חשבון פחמימה...לבנתיים מרגיש טוב. הגוף מגיב מצויין חוץ מתשישות לגיטימית באימון לחדי העין שיוכלו לזרוק אחוז שומן אני אשמח חשוב לי לדעת...- Yakir149
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ תוכנית נפח שמשלבת כוח (בנייה עצמאית)
אמממ אם בשביל זה הוספתי התקדמות דו שבועיים וחד שבועיים...אבל תודה אני אשקול את הצעתך אחי:) -
ייעוץ תוכנית נפח שמשלבת כוח (בנייה עצמאית)
כן לא סיפרתי אני חזרתי מפציעה לפני הסקוואט היה 150 אבל לא עשיתי סקוואט כמה חודשים טובים כרגע אני עומד על 140 אני אערוך ומה לגבי התוכנית מה אתה אומר? -
ייעוץ תוכנית נפח שמשלבת כוח (בנייה עצמאית)
אהלן חברים! הרכבתי לעצמי תוכנית שמשלבת גם נפח וגם כוח שהיא יחסית מורכבת אז תעקבו ;) בעיקרון זה ABCD של 5 פעמיים בשבוע שהיום האחרון הוא פעם פלג גוף עליון פעם פלג גוף תחתון במתכונת כוח אז אימון A הוא חזה 16 סטים עם שחצי מהם זה דרופים ובקינוח חזרות גבוהות לפאמפ אימון B זה גב באותה מתכונת אימון C... -
תמונה אחרי דחיסות מצב חיטוב
תודה אחי.. גובה 1.80 שיא המסה הייתי 84 נכון לעכשיו 79 משהו כזה רק עם פחיות בירה יותר יש יותר התנגדות- Yakir149
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
