תגובה אחרונה ע"י Apostute

  1. A

    ייעוץ מידות , ספת כושר שטוחה לBENCH חוות דעת בבקשה

    קניתי בסוף ספה אחרת, תכלס מאוד מזכירה את ה TSP גם יותר יקרה מהם אבל אני מאוד מרוצה ! Flat Bench 101 | Precor אחרי עשרים אחוז הנחה , 1800 כולל מע"מ
  2. A

    ייעוץ מידות , ספת כושר שטוחה לBENCH חוות דעת בבקשה

    כן צודק . או הספה הזו http://www.profitness.co.il/Product/%D7%A1%D7%A4%D7%AA-%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%A9%D7%98%D7%95%D7%97%D7%94-tsp-ts1201 או זו...
  3. A

    ייעוץ מידות , ספת כושר שטוחה לBENCH חוות דעת בבקשה

    מחפש ספה טובה לבאנצ' פרס באתר של ריפטטו כותבים Here are the specifications directly from the IPF Rulebook: Length: 1.22m Width: 29-32cm Height: 42-45cm וזה מה שמצאתי power strong A59 עולה 920 שקל כולל המשלוח +- פרופיל עגול קוטר 73 ממ עובי 3 ממ מידות : אורך 141 רוחב 60 גובה 46 משקל 25 קילו ...
  4. A

    ייעוץ אוכל פי 3 וחצי +משקל גוף חלבון

    תפריט יומי . בבוקר קופסה שלמה של טונה בשמן עם 150 גרם אורז , צהריים מת מרעב חביתה 5 ביצים עם חמאה וגבינה צהובה וגאודה. ארוחת ערב המבורגר 660+150 גרם אנטריקוט + גבינת צ'אדר לדעתי לפחות 150 גרם מימנה . פחמימות 44 גרם שומן 270 גרם חלבון 297 גרם על 74 קילו אני מת על אוכל , האמת יש לי טעם טוב של...
  5. A

    ייעוץ אוכל פי 3 וחצי +משקל גוף חלבון

    טכנית אני יודע שזה אובר דוז , אבל אני לא מרגיש כבד או משהו . אולי רק רציתי לנוח טיפה אחרי אתמול שבאמת אכלתי המון . אם זה קשור אני לוקח אינזימים בבוקר על בטן ריקה ( FlavenZym Systemic Enzymes ) זה התוסף האחרון שתספתי.
  6. A

    ייעוץ אוכל פי 3 וחצי +משקל גוף חלבון

    בן 25 , שוקל 74+ גובה 170 דל פחמימה ואוכל לפחות 250 גרם ביום חלבון היו ימים שמעל 300, אני עצמאי כבר תקופה ואני מוצא את עצמי מפרק סטוקים של בשר. המון בשר ,אני רעב כלכך אני פשוט אוכל עד שאני מתפוצץ . אתמול ושילשום אכלתי מעל קילו של בשר (פרגיות וכבד בקר ) תוסיפו לזה שאכלתי גם 2 כוסות יוגורט ביתי...
  7. A

    ייעוץ דיון pure magnesium FLAKES

    UP
  8. A

    ייעוץ דיון pure magnesium FLAKES

    pure magnesium FLAKES מישהו ניסה להכין "שמן מגנזיום " ? זה די זול והבנתי שזה גם ניספג יופי בגוף , קיבלתי המלצה מדר' אבני על זה , ניסיתי בעצמי זה היה מאוד נחמד ואני חושב להכין לכל המתאמנים שלי בקבוק של שמן מגנזיום מישהו ניסה או שמע על זה ? אשמח לדיון פורה בנושא .. #Moshe
  9. A

    ייעוץ מחפש תופס למוט עבור Landmine וTBAR

    הקפצה
  10. A

    ייעוץ מחפש תופס למוט עבור Landmine וTBAR

    לא מספיק טוב ...
  11. A

    ייעוץ מחפש תופס למוט עבור Landmine וTBAR

    Landmine PRESS 1) איך קוראים לזה? ניסיתי לחפש מי מוכר בגוגל דבר כזה ולא ידעתי איך בכלל לנסח את החיפוש .. 2) מישהו יודע איפה מוכרים ? (עדיפות למוצר שיהיה כמה שיותר קטן ולא תופס מקום) בניתי בחנייה מכון על 15 מטר רבוע והתיקרה שלי יחסית נמוכה 2.22 אני רוצה להכניס לאנדמין פרס כדי לפתור את...
  12. A

    ייעוץ האם חובה חגורת גב ? מתי זה מומלץ ?

    חלק גדול כאן משתמש בחגורת גב בסקוואטים ודדליפטים אני מבין שכשבנאדם בתחרות והוא עובד במשקל שמערער לו את הביטחון , אבל מה אם אני מתקדם בקצב מבוקר ?? לא כדאי ללמוד לבנות חגורה תוך ביטנית חזקה מאשר אמצעי חיצוני ?
  13. A

    מידע פתרון העשר שניות לברכיים רגישות - מאמר חדש בפורטל קילוגרם!

    מאמר מעולה השאלה שלי איך אתה שומר על לחץ תוך ביטני ? אתה נושם במהלך הסקוואט ?
  14. A

    דיון אם אחרי HB SQUAT ניתפס לי הגב עליון?

    לא ממש הבנתי לגבי ה"ח" במקלדת ... בכל מיקרה מה לגבי הכפות ידיים . ניראה שהם מתעקמות במהלך החזרות יש לזה פיתרון ?
  15. A

    דיון אם אחרי HB SQUAT ניתפס לי הגב עליון?

    היי תודה, 1) הריקוד בלתי נימנע . הריצפה שם פשוט עקומה וזה מחייב אותי לזוז . לגבי מוטות ביטחון אני מאמין שבשעת צורך פשוט אזרוק את המוט. 2) לגבי העומק בראשונים זה בגלל זוית הצילום לדעתי היא לא מראה עומק נכון ... 2 שאלות בבקשה אליכם . 1) אני עושה HB סקוואט כשאני מתחיל את התנועה מפלקשן של האגן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית