תגובה אחרונה ע"י IdaN.RoX

  1. I

    ייעוץ התלבטות בין חדר כושר למאמן אישי

    תודה רבה חברים עזרתם לי מאוד
  2. I

    ייעוץ התלבטות בין חדר כושר למאמן אישי

    אני גם חושב שעדיף חדר כושר, אבל מאמו אישי עובד איתך על תרגילים שאם אני לא עושה טוב הוא יכול להסביר ותפריט תזונה מסודר... הוא יכול לתת הדרכה ואחרי שמסתיים לה החודשיים להתחיל לעבוד על זה בחדר כושר.. למרות שזה נכון שרוב הדברים שהוא נותן אפשר לעשות פה בפורום...
  3. I

    ייעוץ התלבטות בין חדר כושר למאמן אישי

    שלום אני רוצה לחזור להתאמן ואני מתלבט בין לחזור להתאמן בחדר כושר לעשות מנוי לשנה או ללכת למאמן אישי שזה לתקופה של חודשיים שלוש יש לציין שהתאמנתי לפני שנתיים והפסקתי, ואת העובדה שמנוי לחדר כושי עולה בסיבובון ה2000 שקל לבין מאמן אישי שזה יומיים בשבוע ועלות שנאה בין 2000 - 4000 שקל אני מבאר שבע...
  4. I

    ייעוץ צריך סירטונים של התרגילים האלה

    ניסיתי אחי ולא כל כך הבנתי מה שהולך שם אם אפשר לעשות את זה פה בצורה מסודרת יותר אני יבין קצת יותרזה דיי דחוף בבקשה לא חייב סירטונים אפשר גם הסבר על איך לעשות ...?
  5. I

    ייעוץ צריך סירטונים של התרגילים האלה

    Lunge, Dips, Curls, Crunches, Pulldowns, Pull-Ups, Deadlifts, Shoulder press.. Upper arms, Pistols, Crunches, Dips.. Frontsquats, Squats, Leg press, Deadlifts..
  6. I

    ייעוץ עזרה בבנית תוכנית לצבא

    אני כרגע התחיילתי ובבסיס שלי יש חדר כושר אבל לא פותחים אותו בגלל איזו חקירה של מצ''ח לא משנה כרגע.... אני יוצא חמשושים ויש לי זמן להתאמן בימים האלה אני צריך תוכנית שתתאים לימים האלה
  7. I

    ייעוץ צריך עזרה עם תוכנית אימונים שתתאים לי

    יש מצב שמישהו יביא לי תפריט תזונה?
  8. I

    ייעוץ צריך עזרה עם תוכנית אימונים שתתאים לי

    שלום חברה אני בן 19 משקל 51 גובה 165 עכשיו אני מתאמן משהו כמו חצי שנה בערך... התחלתי עם תוכנית SS עשיתי אותה חודשיים והפסקתי כי לא ראיתי שיפור לא בגוף ולא במשקלים שהרמתי כשניסיתי לעלות במשקלים לא הצלחתי הייתי מרים ככה: סקוואט 50 kg לחיצת חזה 40kg דדליפט 40kg דיפס בלי משקל 2X8 מתח בלי משקל 3X8...
  9. I

    ייעוץ תוכנית אימונים לבטן

    המרטה לעלות במסה לא לחטב
  10. I

    ייעוץ תוכנית אימונים לבטן

    אני צריך תוכנית לבטן משהו כמו 3 ימים בשבוע 4-5 תרגילים.. אני צריך תרגילים טובים שעובדים על הצד, על האמצע ועל התחתון בקיצור על כל הבטן המטרה לפתח קוביות
  11. I

    ייעוץ 300 Workout כמה ימים בשבוע?

    אז זה לקוח מתוכנית?
  12. I

    ייעוץ 300 Workout כמה ימים בשבוע?

    תיראי את הסירטון השני.. 3 פעמים בשבוע אני חושב שאפשר לא?
  13. I

    ייעוץ 300 Workout כמה ימים בשבוע?

    התוכנית הזאת: 25 מתח 50 דדליפט 50 שכיבות שמיכה 50 קפיצות על קופסה 50 Floor Wipers 50 Kettlebell 25 מתח http://www.youtube.com/watch?v=ouZFwzABvw4
  14. I

    ייעוץ שילוב של קרוספיט עם SS

    חחח לא... איך ניראית התוכנית?
  15. I

    ייעוץ שילוב של קרוספיט עם SS

    איך הולך תוכנית קרוספיט?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית