ייעוץ צריך סירטונים של התרגילים האלה

[IdaN.RoX]

Lunge, Dips, Curls, Crunches,
Pulldowns, Pull-Ups, Deadlifts, Shoulder press..
Upper arms, Pistols, Crunches, Dips..
Frontsquats, Squats, Leg press, Deadlifts..

 

[rud]

Lunge, Dips, Curls, Crunches,
Pulldowns, Pull-Ups, Deadlifts, Shoulder press..
Upper arms, Pistols, Crunches, Dips..
Frontsquats, Squats, Leg press, Deadlifts..

starting strength, google, youtube
good luck 😃

 

[IdaN.RoX]

ניסיתי אחי ולא כל כך הבנתי מה שהולך שם
אם אפשר לעשות את זה פה בצורה מסודרת יותר אני יבין קצת יותר זה דיי דחוף בבקשה
לא חייב סירטונים אפשר גם הסבר על איך לעשות ...?

 

[asf]

youtube.com
תהנה.

 

[rud]

ניסיתי אחי ולא כל כך הבנתי מה שהולך שם
אם אפשר לעשות את זה פה בצורה מסודרת יותר אני יבין קצת יותר זה דיי דחוף בבקשה
לא חייב סירטונים אפשר גם הסבר על איך לעשות ...?

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Category:Videos
כל מה שאתה צריך לדעת 😃

 

[incin]

Lunge, Dips, Curls, Crunches,
Pulldowns, Pull-Ups, Deadlifts, Shoulder press..
Upper arms, Pistols, Crunches, Dips..
Frontsquats, Squats, Leg press, Deadlifts..

:penguin:

 

[Rhino]

 

[asdb1]

זה סרטון שמסביר ממש טוב על הדדליפט מאוד עזר לי..