תגובה אחרונה ע"י niro

  1. N

    ייעוץ הדרכה ל-סקוואט

    אני קראתי הרבה באתר על התרגיל המופלא הזה שנקרא סקוואט ולא מבין למה אין אפילו מישהו אחד שלקח יוזמה ופירסם סרטון הדרכה בעברית צחה איך עושים סקוואט למתחילים או למתקדמים. אם יש סרטון כזה אני ישמח אם טעיתי דרך אגב אחלה פורום ואחלה כתבות יש באתר ובפייסבוק שאפו. תודה ניר.
  2. N

    ייעוץ שאלה על SS

    תודה רבה , זה באמת קצת מבלבל. יש לי שאלה נוספת מהם המשקלי כניסה לתוכנית??
  3. N

    ייעוץ שאלה על SS

    בכתבה שפורסמה בקילוגרם כתוב שלעשות Deadlift 1X5 אבל מתחת לשורה רשום שצריך לעשות 3X5 , מה נכון לעשות??? http://www.kilogram.co.il/252/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%90%d7%a8%d7%a7-%d7%a8%d7%99%d7%a4%d7%98%d7%95-5x5/
  4. N

    ייעוץ בקשר לשיטת הפירמידה

    חברים כמו שאמרתי אני מתאמן חדש שאין לו מושג כול כך באימוני כוח. אם שכחתם אתם גם הייתם פעם גם חדשים בתחום ושאלתם שאלות אז אנא תתיחסו ברצינות
  5. N

    ייעוץ בקשר לשיטת הפירמידה

    אני מתאמן מספר חודשים (למטרת מסה) AB קלאסי , רציתי לדעת אם אני עושה את שיטת הפירמידה ההפוכה כלומר להתחיל עם המשקל הכי כבד ולרדת בכל סט במשקל, האם נכון הדבר לעשות יותר חזרות בכל סט במשקלים הנמוכים?? תודה ניר
  6. N

    ייעוץ שימוש בתוסף קריאטין מונוהדרייט

    תודה רבה על התשובות חברים האם למישהו יש המלצה על חנות ?? וירטואלית או אמיתית באזור השרון??
  7. N

    ייעוץ שימוש בתוסף קריאטין מונוהדרייט

    אני מתאמן כבר שלושה חודשים ולאחרונה החלטתי לצרוך את התוסף קריאטיין לאחר שקראתי מספר מאמרים , השאלה שלי היא האם ניתן לקחת את התוסף וגם במהלך התקופה שבוא לוקחים את התוסף אם אפשר לקחת את האבקות החלבון למינהם??? ואיזה חברה מומלצת?? אם זה משנה משהו אז קצת פרטים עלי אני בן 28 ,גובה 177 מטר , משקל 77 קילו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית