תגובה אחרונה ע"י amirsource

  1. A

    זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

    יש שיאים אישיים בריצות? 5קמ 10 21?
  2. A

    ייעוץ סינגלים

    אין לזה שם ספציפי אבל בכל תרגילים המרכזיים סקוואט דד ליפט בנצ וכו אני עובד בפירמידה עולה 5X5, ולאחר מכן עובד 6-10 חזרות X4 סטים בכל מיני תרגילי עזר. וכמובן בטן יד אחורית קדמית ושאר הירקות
  3. A

    ייעוץ כמות החלבון היומית

    תודה
  4. A

    ייעוץ כמות החלבון היומית

    שאלה,אם את רוב כמות החלבון שלי אני צורך בצהריים זה משנה אם בכל מקרה בסוף אני מגיע לכמות הרצויה? נגיד בוקר 30 גרם צהריים 100 ערב עוד 40 (סתם דוגמא)
  5. A

    ייעוץ סינגלים

    איך סינגלים עוזרים בתרגילים מרכזיים, הכוונה לחזרה בודדת בתרגיל (בנצ פרס,סקוואט,דד ליפט). אם אני מתאמן כרגע במסה והאימון שלי בהתחלה הוא 5X5 בפרמידה עולה, אם אני אוסיף עוד סט של סינגל במה זה יעזור?
  6. A

    בדרך לגראן פונדו

    אתה גם משלב אימוני ריצה ?
  7. A

    ייעוץ קניית אבקת חלבון

    הבנתי תודה בכל מקרה
  8. A

    ייעוץ קניית אבקת חלבון

    למה לא?
  9. A

    ייעוץ קניית אבקת חלבון

    מטרה עלייה במסה עד עכשיו לקחתי את הsyntrax m5 עד שמשום מה הפסיקו לשלוח לארץ. אני מחפש אבקה שאפשר לייבא אותה לארץ. וכמובן שיהיה יחס אמינו ויחס חלבון נורמלי. תודה
  10. A

    ייעוץ שילוב אימוני כח ומסה

    האם קיימת חיה כזאת? ואם כן איך משלבים אותה?.
  11. A

    ייעוץ תוכנית 5X5 של ביל סטאר בשילוב סיבולת לב ריאה

    מבחינת הסיבולת אין לי בעיה אני מכיר טוב את התחום,אבל אני לא יודע לסדר את.השבוע ככה שאני אתקדם גם בכח
  12. A

    ייעוץ תוכנית 5X5 של ביל סטאר בשילוב סיבולת לב ריאה

    אהלן חבר'ה, קצת נתונים יבשים, גיל 21 אחוז שומן אזור ה13% גובה 1.77 מטרה-לעלות כח ביחד עם סיבולת לב ריאה. כרגע המטרה שלי היא לא להגיע לשיא בכל אחד משני התחומים האלה,אני יודע שברמת העיקרון הם נוגדים זה את זה,אבל באופן תאורתי אם אני מתאמן לפי התוכנית ואוכל כמו שצריך,וכאשר אני רץ וכל הקלוריות שאני...
  13. A

    ייעוץ אימוני מסה עם סיבולת לב ריאה

    הבנתי, אז בכל התהליך הזה אני יעלה את הסיבולת,לב ריאה וישמר את המסה? זאת אומרת העלת המסה כנראה לא תיהיה לי
  14. A

    ייעוץ אימוני מסה עם סיבולת לב ריאה

    אשמח אם תסביר לי, למה לא עדיף לשמור על עצימות גבוהה במהלך התהליך? והאם יש ניגוד בין שיפור סיבול. לב לבין הגדלה של המסה
  15. A

    ייעוץ אימוני מסה עם סיבולת לב ריאה

    אוקי תודה רבה!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית