תגובה אחרונה ע"י Cloudwolf

  1. C

    השחיף הרועד

    יום ראשון אני בא ב4, 5 , אני אדבר איתך
  2. C

    השחיף הרועד

    LB, עובד עם דודי. נראה לי יצא לנו להחליף מילה.
  3. C

    השחיף הרועד

    הטכניקה שלי בסקוואט הרגיל נוראית, הברכיים שלי קורסות בצורה מחרידה אז אני עובד על הבוקס סקוואט לשבוע שבועיים ואני אחזור לסקוואט רגיל. אפילו במוט ריק הטכניקה הייתה גרועה אז אני עכשיו עובד על הטכניקה שמשתפרת וכשאני אחזור לרגיל אני אעשה ריסט למשקל של הסקוואט.
  4. C

    השחיף הרועד

    Cloudwolf עדכן/ה את הלוג ״השחיף הרועד״: עדכון לוג: 29/09/15 קרא את שאר עדכון הלוג...
  5. C

    השחיף הרועד - עדכון לוג: 29/09/15

    בוקס סקוואט: 3x5 50 הורדתי טיפה את הגובה של הבוקס ואני אוריד גם באימון הבא כי בטעות לקחתי פלטפורמה קצת יותר מדי גבוהה אבל הטכניקה עצמה נראית הרבה יותר טוב. עוד ככה שבועיים אני אחזור לסקוואט רגיל ואני אראה איך זה הולך. בנץ' פרס: 3x5 45 היה טוב. תרגלתי טכניקה של פאוורקלין, משתפר לאט לאט, עדיין...
  6. C

    השחיף הרועד

    Cloudwolf עדכן/ה את הלוג ״השחיף הרועד״: עדכון לוג: 28/09/15 קרא את שאר עדכון הלוג...
  7. C

    השחיף הרועד - עדכון לוג: 28/09/15

    לא עדכנתי ביום חמישי, את האמת לא הרגשתי בנוח אבל שיהיה, בשביל זה יש לי את הלוג. היה אימון גרוע, נכשלתי בסקוואט והתאמנתי קצת רק על הטכניקה של הפאוורקלין אז אין יותר מדי מה לומר. זה האימון של היום: בוקס סקוואט (עברתי לבוקס אחרי שנכשלתי באימון הקודם) 3x5 45 פרס 2x5 30 בסט השלישי הכנסתי חזרה וחצי...
  8. C

    השחיף הרועד

    Cloudwolf עדכן/ה את הלוג ״השחיף הרועד״: עדכון לוג: 22/09/15 קרא את שאר עדכון הלוג... שאלה, מאימון הבא אני מתחיל לעבוד על הטכניקה של הפאוורקלין ואני תוהה מה לעשות באימון השני (זה שאני לא עושה בו דדליפט) בזמן שאני עדיין לומד את התרגיל.
  9. C

    השחיף הרועד - עדכון לוג: 22/09/15

    סקוואט 1x5 ו-1x3 עם 40 ק"ג. עצרתי בסט באמצע הסט השני כי מי שהיה איתי אמר לי שהטכניקה די זוועה. פרס 3x5 עם 25 ק"ג. דדליפט 1x5 עם 65 ק"ג. היה סבבה. פספסתי אימון ביום ראשון, משהו חד פעמי בגלל שלמדתי עד שמונה וחצי בערב.
  10. C

    השחיף הרועד

    Cloudwolf עדכן/ה את הלוג ״השחיף הרועד״: עדכון לוג: 18/09/15 קרא את שאר עדכון הלוג...
  11. C

    השחיף הרועד - עדכון לוג: 18/09/15

    סקוואט 3x5 30kg בנץ' פרס 3x5 40kg דדליפט 1x5 57.5 הסקוואט לא הרגיש משהו, אני לא מרגיש שאני יושב מספיק אחורה והברכיים קורסות בקטנה. הבנץ' הלך טוב. ובדדליפט לא ישבתי מספיק אחורה, המוט מתנגש לי ברגל ואני כנראה אעלה סרטון לטכניקה באימון הבא.
  12. C

    השחיף הרועד

    אני מתאמן מתחיל בחד"כ, מתאמן בפאוור האוס, מתחיל את תכנית SS. משקלים התחלתים: סקוואט 3X5 25kg פרס 3X5 20kg דדליפט 1X5 50kg בנץ עוד לא עשיתי, פאוור קלין אני אלמד מדודי. כרגע שוקל 54.4 קילו 1.72 שיהיה לכולם בהצלחה!! ושנה טובה!!!
  13. C

    השחיף הרועד

    Cloudwolf הוסיף לוג חדש: השחיף הרועד - אני שחיף והנני רועד למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית